眼老化，是指眼球結(jié)構(gòu)和功能的衰老退化。隨著現(xiàn)代社會人們用眼的增加，眼老化越來越多見，并成為多種眼部疾病的“導火索”。你的眼睛也老化了嗎？

　　如在近期內(nèi)患上了眼疲勞，可有以下的不適感覺：

　　√眼部有灼熱的感覺，困倦欲睡；

　　√眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適，眼瞼呆滯沉重；

　　√視力大大減退，甚至看不清文字；

　　√有時怕光、流淚、衰老疼痛等；

　　√經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作；

　　√反復發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫；

　　√頭暈目眩，食欲不振，甚至惡心，嘔吐反酸等；

　　√如果眼疲勞癥狀嚴重，反射到第五腦功效神經(jīng)，還會引起頭痛；

　　√反射到第十腦功效神經(jīng)，會引起消化不良；

　　√反射到腦功效神經(jīng)，會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。

　　什么是葉黃素？

　　葉黃素是一種類胡蘿卜素，雖然日常飲食中的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，也叫做黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，平日辨別色彩、閱讀識字等工作都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素，則會影響視力，癥狀嚴重者，還有失明的可能。

　　葉黃素的作用：

　　日常生活中所接觸到的強光也會威脅我們的視力，比如太陽光中的藍光就可以傷害眼睛，這是因為它會到達視網(wǎng)膜及黃斑部，引起外層脂肪進行光氧化反應(yīng)，進而產(chǎn)生自由基危害。而葉黃素是一種天然的抗氧化劑，具有吸收藍光、清除藍光的特性，降低黃斑部光氧化反應(yīng)的危害，保護視網(wǎng)膜及水晶體，降低、延緩眼睛的老化現(xiàn)象與白內(nèi)障的發(fā)生。

　　葉黃素6大功效：

　　1、保護視網(wǎng)膜、確保視覺清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

　　2、增進視力。葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。

　　3、預防青光眼。葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

　　4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、預防高度近視后遺癥。高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

　　6、降低黃斑部退化、病變。

　　如何補充葉黃素？

　　說了這么多葉黃素的好處，可如何補充呢？

　　由于人體并無法合成葉黃素，因此需從食物或各類葉黃素類營養(yǎng)品中來補充。葉黃素存在于有顏色的水果及綠色蔬菜中。葉黃素來源菠菜、萵苣、綠色花椰菜、甘藍、芹菜、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜等。玉米黃素來源玉米、蛋黃、橙子、木瓜、黃椒、枸杞等。

　　但食物中葉黃素含量很低，只從食物中攝取，很難滿足眼睛每天需要的葉黃素。

　　成向眼視光視力康復中心特別提醒您：對于發(fā)育中的兒童，近視或弱視的青少年，經(jīng)常玩手機電腦的的中小學生，整天面對電腦的白領(lǐng)、辦公室上班一族，更是特別需要補充葉黃素類的營養(yǎng)品，滿足每天眼睛所需營養(yǎng)。護眼世家衷心祝愿普天下的孩子們及孩子家長們，都擁有一雙閃亮的雙眸，都能夠輕松享受這美好、絢麗的世界。