緩解眼睛干澀試試做眼保健操

2015-09-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專(zhuān)家認(rèn)為，眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周?chē)貉h(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

　　長(zhǎng)期使用電腦的人普遍患有干眼癥，即容易眼干、眼紅和疲倦。專(zhuān)家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系眨眼可以有效地為眼睛保濕。

　　當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑—淚液的分泌，同時(shí)眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。延伸閱讀：多喝菊花茶防眼睛干澀

　　另外，電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成，眼睛必須不斷地調(diào)整焦距，以保證視物清晰，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼肌會(huì)過(guò)于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。延伸閱讀：眼睛干澀干眼病如何預(yù)防治

　　為了緩解癥狀，一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用，何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀，甚至可能會(huì)加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

　　預(yù)防干眼癥最重要的是應(yīng)當(dāng)注意健康用眼：

　　1、使用電腦時(shí)，應(yīng)多眨眼，每1—2小時(shí)要休息15分鐘；延伸閱讀：電腦族是如何緩解眼睛干澀酸痛等視疲勞癥狀的？

　　2、常做眼保健操

　　很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。

　　專(zhuān)家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。

　　白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多，專(zhuān)家認(rèn)為，眼保健操無(wú)論是對(duì)于成年人還是學(xué)生來(lái)說(shuō)都是有益的，因?yàn)檠郾＝〔倌軌虼龠M(jìn)眼周?chē)貉h(huán)，能夠使眼部肌肉得以放松，對(duì)于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

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