從小到大，我爸一直沉迷于各種能夠軟化血管的方法，喝醋、喝紅酒、吃木耳、吃保健品，只要聽說有用，就都會試一試。

但是一到體檢，馬上現(xiàn)出原形，卵用都沒有。

是沒吃對？還是沒吃夠？還是根本就沒用？

今天我們就來一探究竟。

血管硬化，不可逆轉(zhuǎn)的過程

要知道能不能軟化，先得知道硬化是怎么來的。

我們的血管就像水管一樣，也會隨著使用不斷蓄積水垢，而膽固醇及低密度脂蛋白為主的脂質(zhì)就相當(dāng)于水垢，當(dāng)聚積的多了，就會形成血栓，然后慢慢形成動脈硬化斑塊，最終導(dǎo)致血管壁增厚、變硬、血管腔狹窄。

這個(gè)過程不同于某些生理特征，硬完了還能軟回去，而是一個(gè)不可逆的過程。因此血管硬化的進(jìn)程只能延緩，不能逆轉(zhuǎn)，也就是說，血管是無法“軟化”的！

“民間偏方”不可信

我們來看看那些宣稱可以軟化血管的方法。

喝醋

雖然我們可以把血管比作水管，但是這可不是洗水堿。

喝下去的醋既不會直接進(jìn)入到血管里，也不會影響到人體血液的酸堿度，根本就無法溶解硬化血管內(nèi)的斑塊。

而且，服用大量食醋還可能會腐蝕、燒傷消化道黏膜，可謂得不償失。

喝紅酒

不知道是因?yàn)榧t酒的顏色像血液，還是因?yàn)槠渲泻械陌邹继J醇成分，很多人對紅酒軟化血管深信不疑。

首先，以形補(bǔ)形肯定是不靠譜的。

其次，紅酒中含有的白藜蘆醇含量并不高，不能有效抗氧化、抗動脈硬化。

最后需要強(qiáng)調(diào)的是，不喝酒才是最好的養(yǎng)生！世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》已經(jīng)指出，最安全的飲酒量為0！

木耳、洋蔥、大蒜

不可否認(rèn)的是，這幾種食物都很健康，一些實(shí)驗(yàn)也證明他們其中含有的成分可以對抗血栓，但都停留在動物實(shí)驗(yàn)或者體外實(shí)驗(yàn)。

如果喜歡吃的話可以多吃，但是別指望他們可以軟化血管或者治療動脈硬化。

保健品

一些商家宣稱諸如卵磷脂、深海魚油等保健品可以“軟化”血管，其實(shí)這些保健品的作用只能延緩動脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展，并不能直接作用于動脈硬化的病變，使硬化的血管“軟化”。

因此，通過服用保健品來“軟化”血管也不可信！

如何避免硬化？

既然血管不能軟化，我們應(yīng)該怎么避免硬化呢？

1.保持健康的飲食習(xí)慣

提倡清淡飲食，減少高脂飲食的攝入，避免肥胖，肥胖是導(dǎo)致血管硬化、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的重要因素之一。

2.堅(jiān)決戒煙

煙草中含有的尼古丁、煤焦油等物質(zhì)可以損傷血管內(nèi)皮，引起一系列的炎癥和氧化應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，使血液黏稠度增加，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生。

3.適量運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體的新陳代謝，有助多余脂質(zhì)的消耗及代謝產(chǎn)物的排出；降低血管硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4.定期體檢，積極治療

高血壓、高血糖、高血脂是導(dǎo)致血管硬化和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的最直接、最重要的因素。三高人群要嚴(yán)格控制血壓、血糖及血脂水平，按時(shí)按量吃藥，定期進(jìn)行體檢。