首先，清潔臉部肌膚，并提前用精油涂滿面部，眼霜也要涂上。

01、準(zhǔn)備動(dòng)作

具體方法：雙手從太陽(yáng)穴耳朵前方開(kāi)始，邊用力邊慢慢向下滑動(dòng)，雙手直至鎖骨位置，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)三遍。

02、消除額頭腫脹釋放壓力

具體方法：將雙手中間三根手指放在額頭的正中間，然后向外往額頭兩側(cè)推壓至太陽(yáng)穴，經(jīng)過(guò)淋巴滑動(dòng)至鎖骨（請(qǐng)稍微用力按壓），這個(gè)動(dòng)作重復(fù)三--五遍。

03、V臉按摩法

具體方法：握拳，以指節(jié)自下巴中心推刮到耳垂下方，按摩臉部線條、提拉雙下巴、消除國(guó)字臉，對(duì)于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！

04、小臉刮刮操

具體方法：以小拇指指節(jié)，從鼻翼兩側(cè)沿著顴骨下方向外推刮，經(jīng)過(guò)臉上非常重要的顴骨三大穴。

05、排毒疏通法

具體方法：握拳后，以指節(jié)自耳根下方向下推刮。疏通淋巴結(jié)、消除雙下巴有很好的功效。

06、繼續(xù)疏通

將食指，中指張開(kāi)稍加力度由耳朵前后按壓。

07、方法詳見(jiàn)下面

具體方法：按壓式劃過(guò)脖子的淋巴處，疏通淋巴結(jié)幫助其排毒，這個(gè)步驟可以消除水腫泡泡眼、緊實(shí)眼周肌膚，還有緩解表情紋的作用。