根據(jù)《柳葉刀》2015年的數(shù)據(jù)，中風(fēng)已經(jīng)成為全球殘疾和死亡的主要原因之一[1]，并且患者逐漸年輕化，不再是老年人的“專利”。

根據(jù)中國卒中協(xié)會2015年發(fā)布的《中國卒中流行報(bào)告》，我國每年新發(fā)中風(fēng)患者約270萬，每年死于中風(fēng)的患者約120萬，中風(fēng)每年給國家?guī)淼慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)達(dá)400億[2]。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，中國每年的中風(fēng)患病率為1287.3/10萬，死亡率為126.4/10萬，并且存在顯著的性別差異，男性的死亡率高于女性[3]。

中風(fēng)的病因十分復(fù)雜，其中遺傳、年齡、性別和種族等風(fēng)險因素我們無能為力，但是保持健康的生活方式同樣可以有效地降低中風(fēng)的風(fēng)險。

來自德國神經(jīng)退行性疾病中心的LoesCARutten-Jacobs博士試圖評估遺傳因素和生活方式與中風(fēng)的關(guān)系，收集了30萬英國志愿者的數(shù)據(jù)，進(jìn)行了多基因風(fēng)險評分和生活方式評分，研究結(jié)果顯示，高遺傳風(fēng)險與低遺傳風(fēng)險相比，中風(fēng)風(fēng)險高了35%，而保持健康的生活方式與不健康的生活方式相比，與中風(fēng)風(fēng)險降低66%有關(guān)[4]！相關(guān)研究發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上。

研究的數(shù)據(jù)庫來自英國生物銀行的前瞻隊(duì)列，在2006年-2010年從英國各地招募了30萬名年齡40-73歲的志愿者，借助問卷調(diào)查、健康記錄等收集了大量數(shù)據(jù)，主要著眼于遺傳風(fēng)險和生活方式，平均隨訪7年的時間，共有2077名患者被診斷為中風(fēng)。

研究人員根據(jù)與中風(fēng)相關(guān)的基因構(gòu)建了遺傳風(fēng)險評分，分?jǐn)?shù)最低的三分之一歸為“低風(fēng)險”，分?jǐn)?shù)最高的三分之一判定為“高風(fēng)險”。

關(guān)于健康的生活方式，奇點(diǎn)糕在之前的文章中已經(jīng)介紹過很多次了（《循環(huán)》：至少延壽12年！哈佛科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持這5種生活方式，可大幅降低心血管疾病和癌癥風(fēng)險，預(yù)期壽命大幅延長|臨床大發(fā)現(xiàn)）。在這次的研究中，研究人員將不吸煙、健康飲食、體重指數(shù)＜30kg/m2和每周兩次或更多的中度體育活動作為健康生活方式的四個因素，能夠有三個或四個因素被記錄為“有利的生活方式”，而沒有或者只有一個因素被記錄為“不利的生活方式”。（研究所指的中度體育活動為每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度活動或每周75分鐘的劇烈活動，不多吧？）

研究結(jié)果顯示，遺傳因素果然在中風(fēng)風(fēng)險中占據(jù)了重要的位置，以低遺傳風(fēng)險組為對照，中度風(fēng)險組的中風(fēng)風(fēng)險高了20%，而高風(fēng)險組的中風(fēng)風(fēng)險要高了35%。

但是，生活方式與中風(fēng)的相關(guān)性卻比遺傳因素的更高。以有利生活方式組為對照，不利的生活方式與中風(fēng)風(fēng)險增加66%有關(guān)！

研究人員還分別計(jì)算了這四種生活方式與中風(fēng)風(fēng)險的相關(guān)性。結(jié)果顯示，吸煙與中風(fēng)的相關(guān)性遠(yuǎn)超過其他因素，大約是其他生活方式因素的兩倍。在低風(fēng)險人群中，以保持有利生活方式為對照，只吸煙這一項(xiàng)風(fēng)險因素就與中風(fēng)風(fēng)險增加135%有關(guān)?。【o隨其后的是體重因素，與中風(fēng)風(fēng)險增加43%有關(guān)。

看來控制吸煙和保持體重這樣的老生常談，在降低中風(fēng)風(fēng)險上也是同樣適用的啊~

同時，為了避免某些低遺傳風(fēng)險的朋友“花樣作死”，也為了避免高遺傳風(fēng)險的朋友破罐子破摔，研究人員統(tǒng)計(jì)了在不同遺傳風(fēng)險人群中，生活方式與中風(fēng)風(fēng)險的關(guān)系。結(jié)果顯示，不論遺傳風(fēng)險如何，保持有利的生活方式都與中風(fēng)風(fēng)險降低有關(guān)。

如果有患者本身就屬于遺傳高風(fēng)險人群，還非要“抽煙喝酒吃肥肉”，那不好意思了，中風(fēng)風(fēng)險提高了130%！但是如果這位患者可以保持有利的生活方式，那么他的中風(fēng)風(fēng)險就只提高了44%。（均以低遺傳風(fēng)險有利生活方式為對照）

中風(fēng)屬于心腦血管疾病大軍中的一員，同樣隨著年齡的增加而增加風(fēng)險，并且存在明顯的性別差異。在此次研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)不利生活方式的男性中風(fēng)風(fēng)險增加了82%，約為女性風(fēng)險增加（36%）的兩倍。

當(dāng)然，研究也存在一定的局限性。比如，生活方式因素只有四種，分析面較窄，沒有將生活壓力、睡眠質(zhì)量等考慮進(jìn)去；并且研究人群僅限于歐洲血統(tǒng)，不可避免地限制了研究結(jié)果的普遍性。

作者表示，這些研究結(jié)果“強(qiáng)調(diào)了生活方式干預(yù)降低中風(fēng)風(fēng)險的潛力，即使在高遺傳風(fēng)險的人群中，健康的生活方式也與降低中風(fēng)風(fēng)險有關(guān)”。

總之，還是那句話，保持健康的生活方式總是吃不了虧的。一時放縱固然爽，病魔可能就要接踵而至了。。。