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細(xì)數(shù)“值夜班”的各種罪,你肯定不知道這一條!

2018-03-06 來源:醫(yī)師報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有時(shí)值夜班者和經(jīng)常值夜班者的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)分別升高15%、18%和44%。雖然不完全呈線性關(guān)系,但每個(gè)月值夜班次數(shù)越多,2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也越高。每個(gè)月值夜班<3次、3~8次和>8次者的風(fēng)險(xiǎn)分別升高24%、11%和36%。

經(jīng)常值夜班增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)英國研究發(fā)現(xiàn),輪班工作,尤其是不規(guī)律的夜班可增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。而且,夜班工作越多,風(fēng)險(xiǎn)越大。(DiabetesCare.2月12日在線版)

研究顯示,校正混雜因素后,與只白天工作者相比,輪班者中,從不或很少值夜班者、

有時(shí)值夜班者和經(jīng)常值夜班者的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)分別升高15%、18%和44%。雖然不完全呈線性關(guān)系,但每個(gè)月值夜班次數(shù)越多,2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也越高。每個(gè)月值夜班<3次、3~8次和>8次者的風(fēng)險(xiǎn)分別升高24%、11%和36%。

研究還發(fā)現(xiàn),體力活動(dòng)水平也會(huì)影響工作者的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。體力活動(dòng)少的工作者中,所有值夜班者的風(fēng)險(xiǎn)均一致升高;而體力活動(dòng)多的工作者中,只有經(jīng)常值夜班者的風(fēng)險(xiǎn)升高。

不過有意思的是,只有輪班工作少于10年者的2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高,更長期輪班者的風(fēng)險(xiǎn)并未顯著增加。

此外,輪班工作并未改變遺傳風(fēng)險(xiǎn)與2型糖尿病發(fā)病之間的關(guān)聯(lián)。

研究者分析了英國生物銀行數(shù)據(jù)庫中272217例受試者的數(shù)據(jù),其中77000例有終生工作歷史的記錄數(shù)據(jù)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)對(duì)約4.5萬例中國空腹血糖受損成人的研究發(fā)現(xiàn),高水平的閑暇時(shí)間體力活動(dòng),如行走、慢跑和快跑,可降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。(源自MedicalXpress)

研究隨訪214148人年,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間呈反相關(guān)。與不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者相比,低、中、高水平運(yùn)動(dòng)者的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)分別下降12%、20%和25%。

研究者指出,如果這些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者能達(dá)到WHO推薦的運(yùn)動(dòng)量,則可避免19.2%的糖尿病發(fā)生,意味著在中國有望減少至少700萬例糖尿病患者。WHO建議,18~64歲的成年人每周運(yùn)動(dòng)至少150min。

 

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