相信“產(chǎn)后抑郁”這個詞對絕大多數(shù)人來說都不陌生，但很少有人關注過“孕期抑郁”，因為在人們印象中懷孕是件幸福的事。

　　而實際上，孕婦妊娠期間很容易情緒不穩(wěn)定，如果這時候家人疏于照料，孕婦很容易因為某些不愉快的經(jīng)歷或不懂得調節(jié)壓力等原因而患上孕期抑郁癥。

　　孕期抑郁的定義：

　　孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會出現(xiàn)情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。

　　但不是所有的抑郁癥都容易識別，一些抑郁癥連專業(yè)的精神專業(yè)醫(yī)生都需要精心檢查和觀察才能診斷。

　　孕期抑郁的成因：

　　1.懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。

　　2.人際關系問題，特別是和配偶關系緊張的時候更容易導致不良的情緒。

　　3.個人或家族中有患憂郁癥的病史。

　　4.生活壓力大。

　　5.懷孕期間的不適，比如嚴重的孕吐也可能給你的情緒帶來負面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導致孕期憂郁癥。

　　6.長期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。

　　7.受虐待史。

　　孕期抑郁的表現(xiàn)：

　　1.注意力無法集中，記憶力減退。

　　2.脾氣暴躁，易怒。

　　3.經(jīng)常感到焦慮、情緒低落。

　　4.不停地想吃東西或者毫無食欲。

　　5.睡眠質量差、多夢，易疲勞。

　　除了孕期抑郁，產(chǎn)后抑郁癥也是非常值得大家關注。產(chǎn)后抑郁癥的爆發(fā)比產(chǎn)前抑郁癥來的更加猛烈，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，一般在產(chǎn)后6周內第一次發(fā)病。

　　產(chǎn)后抑郁癥：

　　產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

　　哪些原因會直接導致產(chǎn)后抑郁癥？

　　心理負擔

　　孩子一天一天的長大，準媽媽的身體負擔也愈來愈重，如不及時加以疏導，很容易產(chǎn)生心理障礙。

　　夫妻關系不融洽

　　孩子是夫妻關系的重要結晶和見證，如果有了孩子之后對夫妻關系并沒有幫助，反而因為孩子而導致夫妻關系的惡化。那么很多準媽媽或者媽媽們覺得自己長達十個月的付出，完全沒有得到認同和肯定，極度失落。

　　婆媳關系不融洽

　　婆媳關系雖不如夫妻關系對準媽媽或媽媽們的影響大，但很可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。懷孕和生產(chǎn)帶來的痛苦與煩惱，本來就讓很多準媽媽和媽媽們不堪重負，這時候不良的婆媳關系再來插上一腳，準媽媽和媽媽們極可能情緒崩潰，心理坍塌。

　　高齡產(chǎn)婦

　　高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的原因比較復雜，除了對自己和孩子未來的不確定性有一種本能的不良預期導致的焦慮外，大部分的初產(chǎn)高齡產(chǎn)婦，其實在早期生育年齡時，就有一種對生育的本能恐懼與不能面對，高齡產(chǎn)子只是在家庭、社會壓力下的情非得已，因而抑郁發(fā)作不過是自己潛意識仍然不能面對的一種延后結果。

　　患了孕期抑郁或產(chǎn)后抑郁怎么辦？

　　1.心理咨詢

　　經(jīng)濟條件允許的話心理咨詢是最快捷有效的方法。

　　2.尋找發(fā)泄口

　　傾訴無疑是解脫的途徑之一，千萬不要憋在心里，總以為自己可以慢慢消化，或者僥幸期待隨著時間的流逝抑郁會不治自愈，那么你的積怨只會愈來愈深，最后一發(fā)而不可收拾。一定要及時排解郁悶及其他糟糕的情緒。

　　3.陽光和運動

　　科學研究表明，日曬可以緩解抑郁情緒。所以，不妨帶娃一起出門曬曬太陽。

　　4.保證睡眠質量

　　充足的睡眠是健康心情的保障，如果連覺都睡不好，那何談精神？

　　5.不要總圍著孩子轉

　　相信家人，即使沒有媽媽在身邊，他們也可以將寶寶照顧的很好，孩子不是離了你不行。

　　6.病情嚴重的孕婦要積極進行治療

　　病情嚴重的孕婦要盡早到醫(yī)院進行治療，身體是自己的，健康也是自己的，生命只有一次，我們應該好好珍惜它。