三伏天,常做這7件事,補氣養(yǎng)心更清火
1.補氣
暑天容易傷氣,這會導致人體體力、元氣不足,機體功能下降。所以三伏天養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”,以防到了冬天陽氣不足。
養(yǎng)生建議:花旗參泡茶
夏天最好的補氣藥是花旗參,特別是汗出過多、疲憊、心慌的時候,適合用花旗參泡茶飲。
2.養(yǎng)心
人體五臟之中“心”又與“夏”相應(yīng),因此夏季當以護心、養(yǎng)心為主。夏天出汗多,容易傷心陰、耗心陽,所以夏天是心臟最累的季節(jié),有心臟健康隱患的人群尤其要提高警惕。
養(yǎng)生建議:常吃紅色食物
紅色屬火,與心相應(yīng),紅色食物入心入血。因此,夏季護心,就要多吃些紅色的食物,比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花、甜菜根等,其中一些成分可以起到養(yǎng)心、溫陽、助眠的功效。
3.健脾
夏天沒胃口是不少人的通病,脾胃為后天之本,吃不好就會引發(fā)很多問題。
養(yǎng)生建議:陳皮茶
可以取陳皮10克、冰糖適量,用開水浸泡后代茶飲。
陳皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效,適合暑天肚子脹氣、消化不好,或者吃飯沒胃口時飲用,如搭配上普洱茶,則效果更佳。
4.祛濕
夏天多暑濕,暑濕侵害人體會出現(xiàn)倦怠、肢體困重、胸悶、胃口不好、口中黏膩、頭昏腦脹、抑郁等癥狀。特別是老人、兒童和體虛氣弱人群,很容易感受暑濕,從而導致心氣虧耗,出現(xiàn)中暑癥狀。
養(yǎng)生建議:赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水適量;將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右,大米洗凈,同煮成粥。
赤小豆善利水祛濕,還可用于水腫脹滿、腳氣浮腫或者肝膽濕熱;薏米在中藥里稱薏苡仁,可以利腸胃、消水腫、健脾益胃。
5.解暑
三伏天溫度高、濕氣重,解暑祛濕兩手都要抓。
養(yǎng)生建議:豆蔻煮水喝
豆蔻性溫,歸脾、胃經(jīng),有發(fā)散郁熱、祛濕的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清涼解暑又不損傷脾胃的飲品,三伏天里可以適當喝一些。
6.清火
夏天與“心”相應(yīng),人到夏天都容易“心火”旺,而這也是對身體最大的消耗。這個心火有時會導致口瘡、心煩、失眠等病癥。
養(yǎng)生建議:喝蓮子心茶
伏天養(yǎng)生必備蓮子心,就是蓮子中間的綠芯,能清熱去火,主要清的就是心火。如果有心煩、失眠、舌尖長口瘡,可以用蓮子心20顆,再加些許綠茶,用開水沖泡后飲用。
7.清熱解毒
夏季容易使人熱毒過盛,如果皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹,也可能是因為體內(nèi)熱毒過盛。如何清熱解毒,成為了許多人入伏后常要面對的難題。
養(yǎng)生建議:綠豆湯
自己動手煮綠豆湯,煮的時間以30分鐘到1小時為宜,豆子煮爛到開花,湯變得渾濁,喝起來有沙沙的感覺。
綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效,對于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等癥狀具有較好的緩解作用。
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1329十全大補酒:溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥500益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價: ¥58補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥6補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價: ¥60益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥19.5益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥10益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價: ¥36益氣補血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價: ¥58益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥21益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥33益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥24降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多作喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價: ¥20降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多氣喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價: ¥24降氣化痰,止咳平喘。用于肺熱咳嗽,痰多氣喘,痰涎壅盛,肺氣不暢。
健客價: ¥35.5益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,通脈止痛。用于冠心病心絞痛及心律不齊之氣陰兩虛證,癥見胸痛,胸悶,心悸,氣短,脈結(jié)代。
健客價: ¥50益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61