研究證明，急躁性格的行為表現(xiàn)會促使心臟負擔(dān)加重，增加心肌的耗氧量，引起心肌的缺氧；而且促使血漿中甘油三酯、膽固醇的升高，增加血液黏度，從而加速冠狀動脈粥樣硬化的形成。這些因素長時間的作用，就成了冠心病的病理基礎(chǔ)，導(dǎo)致性格急躁的人患上冠心病的風(fēng)險比其他性格的人更高。這也就是人們常說的“急火攻心”。

　　急躁情緒的弊端是顯而易見的，而要改善這種情緒需要持久不懈的意志及科學(xué)的方法。以冷制急法：一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ?，改變和消除不利情境，切?ldquo;快刀斬亂麻”，不顧一切蠻干一通，把事情辦得更糟。

　　行為條理法：容易急躁的人，應(yīng)具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養(yǎng)心境的寧靜和穩(wěn)定，建立一套新的行為規(guī)則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養(yǎng)行為的計劃性、條理性，使生活充滿節(jié)奏感。

　　磨煉養(yǎng)成法：采取一些措施，把急性子磨慢。經(jīng)常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事，如練習(xí)、臨摹繪畫、解繩結(jié)、下棋、解魔方等等。持之以恒，一般都能收到較好效果。

　　預(yù)期時間法：確立合理的、適度的預(yù)期時間。有的人沒達到預(yù)期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發(fā)急，這些都是預(yù)期時間不恰當(dāng)?shù)木壒?。而這些急躁情緒又都會妨礙人們做持續(xù)努力，最終會影響目標的實現(xiàn)。那種企圖通過“短促突擊”立見成效，經(jīng)過一陣子的奮斗就來一個一鳴驚人的想法，是很不現(xiàn)實的。

　　自我放松法：當(dāng)急躁情緒已經(jīng)產(chǎn)生時，及時進行心理上的自我放松，暗示自己“這件事根本就不值得著急”，“著急會把事情辦壞的”等等，使沖動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現(xiàn)，需要不斷地進行心理上的自我放松，直到急躁情緒被克服為止。