提到太極，你腦海里可能會(huì)浮現(xiàn)出這樣的畫面……

　　一個(gè)人身著中式對(duì)襟盤扣衣服，腳穿傳統(tǒng)黑色布鞋，只需稍稍運(yùn)功，手中的“功力”即可讓整個(gè)院子的落葉狂舞。

　　最近，太極又火了。4月27日，格斗教練徐曉冬與雷公太極創(chuàng)始人雷雷來了一場(chǎng)比武。

　　萬萬沒想到，雷公大師不到10秒就被KO了……

　　賽后，徐曉冬繼續(xù)以“打假”的名義，在微博挑起各種形式的“約戰(zhàn)”。

　　而太極拳師雷雷則回應(yīng)，因?yàn)楫?dāng)天比賽時(shí)穿著新的膠底鞋，場(chǎng)地也是橡膠地面，往后退的時(shí)候就摔倒了。

　　緊接著，“太極宗師”雷雷的正式職業(yè)也被曝光了，原來是保健按摩師，搖身一變就成了“太極宗師”。

　　雷雷的意外曝光，讓有著“最強(qiáng)太極推手”稱號(hào)的閆芳重回公眾視野。

　　令人意外不到的是，雷雷曾在微博表示認(rèn)為閆芳的隔空打人是真實(shí)存在的。

　　這些視頻早在2012年就在網(wǎng)上引發(fā)轟動(dòng)了。當(dāng)時(shí)閆芳接受采訪時(shí)表示：沒有表演的成分，他們都是在跟我學(xué)怎樣把人“走出去”。

　　而和閆芳同屬陳式太極拳的陳家溝太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳炳并不認(rèn)同，“閆芳的弟子們完全是在自己蹦，不是被力量沖擊以后身不由己的那種跌跌撞撞。”

　　正是因?yàn)榻陙沓霈F(xiàn)的一些所謂的“武林大師”，借武術(shù)的名義招搖行騙，中國(guó)武術(shù)給人留下了花拳繡腿、華而不實(shí)的印象。這實(shí)在是對(duì)武術(shù)的誤解。

　　太極作為中國(guó)武術(shù)的重要部分，被視為中華文化之精粹，是一項(xiàng)集修身養(yǎng)性于一體，注重內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)。

　　在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員代金剛看來，太極確實(shí)有很好的強(qiáng)身健體之功。

　　太極讓心身高度協(xié)調(diào)

　　第一，讓氣血更暢通。練習(xí)時(shí)的肌肉收縮會(huì)加速血液運(yùn)行，而相對(duì)緩慢、深長(zhǎng)的呼吸也會(huì)加大肺活量，有利于氣血運(yùn)行。

　　第二，太極蘊(yùn)含著豐富的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)和中醫(yī)學(xué)思想，如“陰陽學(xué)說”、“經(jīng)絡(luò)理論”，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的動(dòng)靜、松緊、屈伸等也體現(xiàn)在一招一式中。動(dòng)作相對(duì)緩慢但有“內(nèi)勁”，給人行云流水之感。

　　第三，將形、氣、神“三者合一”，練拳時(shí)要求精神高度集中，可謂外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神?？梢哉f，高度協(xié)調(diào)、心身相互作用是太極拳最特殊的地方。

　　除了健身，太極可以讓人收獲內(nèi)心的平靜，減少焦慮。這對(duì)時(shí)刻處于“高壓”狀態(tài)的現(xiàn)代人來說，十分重要。

　　除了能緩解疼痛、焦慮等外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，練太極對(duì)身體還有以下好處：

　　提高平衡力

　　世界武術(shù)冠軍、北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院教師劉曉蕾說，很少有運(yùn)動(dòng)像太極拳這樣講究左右、前后、開合等，是全身都在動(dòng)的整體性鍛煉，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究發(fā)現(xiàn)，6個(gè)月的太極拳練習(xí)，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。

　　延緩衰老

　　上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院教授劉靜主持的研究發(fā)現(xiàn)，通過對(duì)比，持續(xù)6個(gè)月太極拳運(yùn)動(dòng)前后，中老年人血液中的主要免疫細(xì)胞（如T細(xì)胞亞群、NKT細(xì)胞等）的變化，以及練拳者的認(rèn)知、情緒等心理指標(biāo)的變化發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強(qiáng)。

　　調(diào)控血壓

　　“一項(xiàng)涵蓋20多年數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳能顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”劉曉蕾告訴記者，因?yàn)榫毺珮O會(huì)優(yōu)化心血管中樞調(diào)節(jié)機(jī)能，改善交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)功能等，從而有助于降壓。

　　改善神經(jīng)功能

　　劉靜此前的研究已表明，通過6個(gè)月的太極拳練習(xí)，腦卒中患者的平衡能力、姿勢(shì)控制能力有所改善，這可能與練習(xí)調(diào)節(jié)了患者的本體感覺有關(guān)。

　　增加骨密度

　　劉靜說，練拳時(shí)，對(duì)肢體的靈活性、柔韌性、關(guān)節(jié)支配力量有很高的要求，通過鍛煉能對(duì)骨骼產(chǎn)生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。

　　回顧此次事件，當(dāng)太極拳師雷雷輸給了“格斗狂人”徐曉冬的時(shí)候，我們真的可以說太極不能打，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)完了嗎？

　　雷雷承認(rèn)了自己的失敗，但個(gè)體失敗不意味著中國(guó)功夫一無是處。

　　歷史的發(fā)展，恰好印證了李小龍超時(shí)代的洞見：

　　只有當(dāng)武術(shù)取消了人為的門派和種族的界限，才能真正呈現(xiàn)無限的新鮮、活潑和活力，無論是中華武術(shù)，還是柔術(shù)也好，沒有誰比誰更強(qiáng)，唯有全面結(jié)合，立體運(yùn)用，才能真正立于不敗之地。