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腰疼?就用這個方法!科學、安全、效果好!??!

摘要:在生活中,我們無法避免腰的損傷,例如:搬重物或鍛煉身體時不慎閃著腰了,導致疼的無法正?;顒?,連醫(yī)院都去不了

  腰疼?就用這個方法!科學、安全、效果好?。?!

  腰連接著你的上半身和下半身,人所有的活動都需要腰的幫忙才能夠完成,腰就是人的根本,在腰的支撐下,我們才能夠完成我們想做的事情,隨著年齡的增長,腰越來越不配合我們的工作,開始發(fā)起了脾氣,這時候我們需要方法去哄它,而不是責怪它為什么不工作了,在生活中,我們無法避免腰的損傷,例如:搬重物或鍛煉身體時不慎閃著腰了,導致疼的無法正常活動,連醫(yī)院都去不了?,F(xiàn)在教您三個連續(xù)的小動作,可以讓您立馬緩解腰痛的困擾!

  第一步:點按腰痛點

  按揉手背第二、三掌骨之間的腰痛點,左右手各一個,左腰疼按右手,右腰疼按左手,可以明顯緩解腰部疼痛。

  第二步:點按印堂穴

  按摩面部,兩內(nèi)側(cè)眉頭連線中點的位置,可緩解腰部整體的疼痛。

  第三步:拉伸腰部肌肉

  拉伸腰部的肌肉,屬于一種自我康復型運動,在康復治療方法里,對于腰部的緊張有明顯的緩解。

  注意事項

  1、生活中,不總保持一個姿勢,經(jīng)常變換自己的體位,促進血液循環(huán),勿使腰部過度疲勞,注意休息和腰部防暖。

  2、睡硬板床,用寬皮帶,經(jīng)常用熱毛巾敷腰部。

  3、加強腰背肌肉的鍛煉,適當參加戶外活動或體育鍛煉。例如:早晚做拉伸腰部的動作,每次1分鐘。

  這個方法對于急性腰扭傷(閃腰),腰椎間盤突出癥,腰肌勞損導致的腰疼效果非常好,希望能夠幫您解決燃煤之急,請用您善良的雙手,將此方法分享給更多需要的人,謝謝。

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