身體里“攜帶”大量強(qiáng)酸生活，是怎樣一種感受？

　　熊小知的發(fā)問(wèn)不是無(wú)中生有，而是我們每天都要面對(duì)的狀況。

　　人的胃每天都會(huì)分泌1.5~2.5升胃酸，它就是一種強(qiáng)酸。一旦胃酸“流竄”到胃以外的地方，就可能腐蝕相應(yīng)器官，甚至增大癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　更可怕的是，這個(gè)腐蝕的過(guò)程很會(huì)偽裝，容易被忽視。今天，熊小知就想帶大家了解“跑偏”的胃酸和它引起的疾病。

　　胃酸“倒流”，侵蝕健康

　　胃部由于有特殊的生理結(jié)構(gòu)，能保證胃酸只消化食物而不侵蝕胃。不過(guò)，身體的其他部位沒(méi)有這道“銅墻鐵壁”，一旦遭遇胃酸，很容易受到傷害。

　　正常情況下，胃與食管連接處的賁（bēn）門(mén)括約肌如同一扇彈簧門(mén)，吃東西時(shí)，它是打開(kāi)的，東西進(jìn)到胃里，它便關(guān)閉。

　　如果由于年齡、生活習(xí)慣、疾病等原因，胃部賁門(mén)括約肌漸漸失去“彈力”，很難正常“關(guān)門(mén)”了，會(huì)導(dǎo)致胃、十二指腸里的東西（如胃酸）等反流。

　　它們不僅鉆進(jìn)食管，還可能往上跑到咽喉、鼻腔、中耳、氣管、支氣管等部位，經(jīng)過(guò)之處都會(huì)帶來(lái)痛苦，最典型的是反酸、燒心，重者還會(huì)憋喘傷肺。

　　這就是一種常被大家忽視的疾病——胃食管反流病。

　　患上胃食管反流病后，如果治療不及時(shí)，食管黏膜長(zhǎng)期受到酸的刺激與腐蝕，會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。它們包括但不限于：

　　引起食管出血甚至狹窄梗塞，患食管癌的幾率增加。

　　傷害呼吸道，引起慢性咳嗽、哮喘、慢性咽炎等。

　　引起中耳炎等耳部疾病。

　　因燒心引起失眠。

　　識(shí)破這些偽裝癥狀

　　胃食管反流病通常在30歲后發(fā)病增加，與工作、生活習(xí)慣等有關(guān)。其中，有四類(lèi)人特別容易被這種病盯上。

　　中老年人?；嘉甘彻芊戳鞑〉娘L(fēng)險(xiǎn)隨年齡增大而增加。

　　肥胖者。過(guò)度肥胖者會(huì)增大腹壓，促成反流。

　　吸煙、飲酒者。長(zhǎng)期吸煙和酗酒可減弱食管下段括約肌的防御功能，易造成胃食管反流病。

　　精神壓力大的人。焦慮、抑郁等精神和心理障礙，會(huì)促進(jìn)或直接引發(fā)該病。

　　胃食管反流病是疾病圈里著名的“偽裝者”，可表現(xiàn)為多種癥狀。中國(guó)科學(xué)院院士汪忠鎬曾表示，研究發(fā)現(xiàn)有70多種癥狀與胃食管反流有關(guān)，患者容易看錯(cuò)科或被誤診，病痛久久不能解除。

　　依據(jù)反流物到達(dá)的部位不同，胃食管反流病可分為四期。如果發(fā)現(xiàn)以下任何癥狀，建議到醫(yī)院胃食管反流病門(mén)診或消化科進(jìn)行胃鏡、食管24小時(shí)測(cè)酸和食管壓力測(cè)定等檢查。

　　胃食管期

　　胃內(nèi)容物進(jìn)入食管，引起燒心、胸痛、背痛、噯氣等。

　　咽期

　　反流物到達(dá)咽喉部，引起咽喉疼痛、咽異物感、聲音嘶啞等。

　　口鼻腔期

　　反流物到達(dá)鼻腔、中耳，引起流清鼻涕、打噴嚏、鼻塞、耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀。

　　喉氣管期

　　反流物進(jìn)入氣管，引起咳嗽、咳痰、憋氣、哮喘、吸入性肺炎、肺纖維化等。此期癥狀最重，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，甚至可能發(fā)生喉痙攣，危及生命。

　　從每頓飯開(kāi)始預(yù)防

　　除了發(fā)現(xiàn)胃食管反流的征兆，更多人需要做的是在平時(shí)改變生活習(xí)慣，不要讓它闖入生活。下面幾點(diǎn)就很重要。

　　每餐吃到七分飽

　　飲食過(guò)飽會(huì)引起胃內(nèi)壓力增加，胃氣上遞，導(dǎo)致胃酸反流。建議每餐吃到七分飽。

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅這樣描述七分飽的感受：胃里面還沒(méi)有覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也明顯變慢。

　　習(xí)慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會(huì)提前餓。

　　在平時(shí)，可用一些方法練習(xí)吃到七分飽：專(zhuān)心致志地吃，細(xì)嚼慢咽；吃八寶粥、湯面、水果和少油的蔬菜等水分大的食物，有助提前讓胃里感受到“滿”；吃需要多嚼幾下才能咽下去的食物，比如粗糧，蔬菜，脆水果，能讓人放慢進(jìn)食速度，也有利于對(duì)飽感的感受。

　　飯后不要立即躺下

　　睡覺(jué)時(shí)，可把床頭稍微墊高（以頸椎舒適為度），使人躺下時(shí)身體稍微形成一個(gè)角度，防止胃內(nèi)食物回流。睡前2~3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。

　　其中，肥胖會(huì)使腹部壓力升高，更容易把胃里的物體“擠”回到食管中。所以越是胖，越不能吃完就躺下。

　　不抽煙、盡量少飲酒

　　抽煙會(huì)引起下食管括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸反流；飲酒會(huì)使食管蠕動(dòng)異常，導(dǎo)致食管清除酸性物質(zhì)能力下降。

　　保持情緒穩(wěn)定

　　恐懼、焦慮、憤怒、抑郁等情況，都會(huì)影響胃酸分泌，影響消化功能。情緒經(jīng)常失控，也容易患上胃食管反流病。

　　希望你能堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，讓胃酸“老實(shí)”地待在正確的地方，不給其他部位搗亂。如果發(fā)現(xiàn)胃酸亂跑的征兆，也一定記得及時(shí)就診，明確病因，千萬(wàn)別讓它在生活中長(zhǎng)期“潛伏”。