無敵表情包，超級段子手，神秘洪荒之力……里約奧運會上，一名普通的游泳運動員一夜之間紅遍全球……對，沒錯，她就是傅園慧！泳池中的她也毫不遜色，摘得一百米仰泳銅牌，創(chuàng)造了個人最好成績！
然而在女子4x100米接力賽中卻發(fā)揮欠佳，爬上泳池的她蹲在地上直不起腰來，一臉的痛苦！這是怎么了？賽后她毫不隱晦地承認，“昨天我來假例了，全身乏力，很不舒服！”哦，原來如此，罪魁禍?zhǔn)拙故撬?/div>
那么“例假”到底是什么洪水猛獸，能讓擁有洪荒之力的傅爺栽了跟頭？接下來，聽我細細說來~
慎重提醒
女士們接著往下看（這與你息息相關(guān)），男同志們也不要走開（因為你是女士之友，要學(xué)會憐香惜玉哦），小朋友們暫且避讓喲（有你們學(xué)的時候）！
一、比較常見的“經(jīng)期綜合癥”
對于成年人來說，“例假”無需多講，即月經(jīng)，指一個女性在整個生殖生命中，周期性的陰道排血或子宮出血，戲稱“大姨媽”，是一種正常的生理現(xiàn)象。
一般情況下，女性月經(jīng)期沒有特殊反應(yīng)，但經(jīng)期前由于體內(nèi)激素水平波動、血管張力變化、盆腔器官充血等，會影響全身系統(tǒng)，出現(xiàn)一些輕微反應(yīng)。這些反應(yīng)在月經(jīng)前1-2周出現(xiàn)，來潮前2-3天加重，月經(jīng)期結(jié)束后癥狀逐漸消失，這些不適反應(yīng)我們稱之為“經(jīng)期綜合癥”。
經(jīng)期綜合癥的癥狀
?、兕^暈頭痛、煩躁易努、敏感多疑、注意不集中、睡眠不佳、疲乏無力。
?、谛貝炐孛洠榉棵浲椿蛴|痛，惡心、食欲下降。
?、垩釤o力、下腹脹痛或下墜感。
以上都屬于正常的生理現(xiàn)象，反應(yīng)較輕微，一般不會對日常工作及生活造成影響，也無需使用藥物。也有些女性在月經(jīng)期沒有任何不適反應(yīng)或很輕微，如果經(jīng)期反應(yīng)較明顯，不適癥狀很嚴重的，可酌情服用鎮(zhèn)靜藥、止痛藥即可緩解，如對乙酰氨基酚、
布洛芬、
雙氯芬酸鈉等，輔以鈣鎂片、維生素B族。
經(jīng)期綜合癥的中醫(yī)治療，應(yīng)辨證施治，對癥下藥。
肝郁氣滯：經(jīng)前乳房脹痛、觸痛，或見小腹脹痛連及胸脅，煩躁易怒。
血虛肝旺：經(jīng)期煩躁失眠，頭痛頭暈，巔頂尤劇，身體疼痛，舌淡或偏紅。可服杞菊地黃丸，加當(dāng)歸、白芍。
脾腎陽虛：經(jīng)期面目四肢浮腫，或經(jīng)期泄瀉，食少脘腹脹滿，或腰膝酸軟，疲乏無力，舌白滑。宜用參苓白術(shù)丸，加金匱腎氣丸。
小提示：由于月經(jīng)是女性私密話題，多數(shù)女性朋友面對經(jīng)期問題時總是羞答答的，常常不去尋醫(yī)，而是自己找“度娘”，或者道聽途說自己擅自服藥，這是不可取的！須知“病不諱醫(yī)”，況且醫(yī)藥的專業(yè)性很強，建議尋求醫(yī)生或藥師的幫助吧！
二、相對少見的“痛經(jīng)”
一部分女性月經(jīng)期反應(yīng)特別嚴重，會出現(xiàn)較重的小腹脹痛或絞痛，有腰酸、下墜感、寒冷感，嚴重的發(fā)生臉色蒼白、口唇青紫、四肢無力、全身冷汗、心慌、惡心、眼前發(fā)黑、甚至?xí)炟?，這些癥狀我們稱之為“痛經(jīng)”。
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：
1.原發(fā)性痛經(jīng)：多見于未婚和未生育女性，婦科檢查沒有明顯異常，一般會在婚后或足月產(chǎn)后逐漸好轉(zhuǎn)。
2.繼發(fā)性痛經(jīng)：多因患有疾病引起，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥，或使用宮內(nèi)節(jié)育器導(dǎo)致。繼發(fā)性痛經(jīng)只有解除了致痛疾病才會痊愈。
繼發(fā)性痛經(jīng)的治療，要以治療引起痛經(jīng)的相關(guān)疾病為主，本文主要講原發(fā)性痛經(jīng)，下文簡稱為痛經(jīng)。
痛經(jīng)的西醫(yī)治療用藥，與經(jīng)期綜合癥用藥基本相同，以鎮(zhèn)靜藥和止痛藥為主。
痛經(jīng)的中醫(yī)治療，要辨證用藥，即根據(jù)個人具體的癥狀，選擇對癥的藥物治療。
氣滯血瘀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，或伴有胸部、乳房脹痛，或經(jīng)血量少，或經(jīng)血不暢，經(jīng)色紫暗有血塊，血塊排出疼痛減輕，舌紫暗或有瘀點。
？可選用益母顆粒、痛經(jīng)寶顆粒、元胡止痛軟膠囊。
陽虛內(nèi)寒：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛，揉按或熱敷腹部疼痛減輕，經(jīng)血量少色淡，小便清長，舌苔白潤。
可服用艾附暖宮丸、外用痛經(jīng)貼，也可以局部艾灸，或者用活血祛寒的足浴劑泡腳，喝老姜紅糖茶。
氣血虛弱：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，喜按，經(jīng)色淡質(zhì)清，面色蒼白神疲乏力，舌淡苔薄。
可服用婦科調(diào)經(jīng)片。
三、月經(jīng)期的注意事項
1.做好衛(wèi)生：經(jīng)期應(yīng)穿著寬松、透氣、干凈的內(nèi)衣，太緊的內(nèi)衣會影響血液循環(huán)，加重經(jīng)期反應(yīng)；每天溫水淋浴或擦浴，不宜坐浴或池浴，以免引起上行感染，也不要沖洗陰道。
2.避免受涼：經(jīng)期不宜坐臥在潮濕、陰冷的地方，也不可冷水洗腳，避免身體受寒，飲食也應(yīng)少食生冷食物，否則會引起經(jīng)行不暢和疼痛。
3.勞逸結(jié)合：經(jīng)期要有適度的運動，但不宜劇烈運動，也不要過度勞累，注意休息，保持心情舒暢。過度勞累會造成身體抵抗力下降，不良情緒也容易引起胸腹脹痛等反應(yīng)。
4.謹慎用藥：月經(jīng)期除非必要，應(yīng)避免使用下列藥物，激素類、止血藥、活血藥、抗凝血藥、婦科外用藥、抑制食欲的減肥藥、過于寒涼的中藥。
5.禁止
性生活：女性月經(jīng)期抵抗力下降，性生活容易造成細菌上行感染；另外，性活動也會加重經(jīng)期反應(yīng)，不利于身體的恢復(fù)；男性也可能引起尿道炎。
小提示：經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，首先應(yīng)去醫(yī)院檢查，以確定是原發(fā)性還是繼發(fā)性，不宜自行選擇鎮(zhèn)痛藥物，以免掩蓋病情。
最后一點小討論~
傅園慧在奧運會上正好來了例假，但她還是參加了比賽，當(dāng)然，受經(jīng)期反應(yīng)影響了臨場發(fā)揮！在這里我想提醒大家，其實，月經(jīng)期是不能游泳的，容易引起上行感染，如果還參加緊張激烈的比賽，這樣劇烈的運動會加重不適反應(yīng)，不利于身體的健康。
還有一點，有網(wǎng)友說，來例假還去游泳比賽，就不怕“大姨媽”染紅了池水？據(jù)說，遇到這種情況，有些運動員會使用一種叫做“衛(wèi)生棉條”的東西，可以替代傳統(tǒng)的衛(wèi)生巾，避免了“見紅”的尷尬。
據(jù)媒體報道，衛(wèi)生棉條在西方國家普通女性中使用率較高，而在我國使用率不超過百分之二。就在今年八月，我國的一家企業(yè)己經(jīng)獲批，將生產(chǎn)這種衛(wèi)生棉條，不久之后就會面市了，這也許又是女性朋友們的一個福音！
有一些女性朋友，在面臨出差、旅游、考試等情況時，為了避免“麻煩”，常服用藥物推遲月經(jīng)期，這種做法是不可取的！因她們服用的多為激素類藥物，會造成內(nèi)分泌的紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，實在得不償失！據(jù)說，衛(wèi)生棉條可以解決這類問題哦~
好了，今天就和大家分享到這里，希望對女性朋友們有所幫助，也希望男胞們，在“特殊時期”多多理解、關(guān)心和照顧你身邊的女性家人及朋友~
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