今天先給大家講個笑話：

　　如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒有戴眼鏡……

　　天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復(fù)視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復(fù)視力，民航飛行員都用的方法。

　　民航飛行員對視力的要求有多嚴(yán)格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…

　　保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠(yuǎn)、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié)，當(dāng)您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。通俗的比如：以前可以調(diào)節(jié)5度，現(xiàn)在只能調(diào)節(jié)3度了，您眼睛無法根據(jù)需要屈光，所以就近視或者遠(yuǎn)視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調(diào)節(jié)的問題。）

　　我們今天的方法，就是通過練習(xí)眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環(huán)來幫您恢復(fù)視力，它可以讓近視視力恢復(fù)、因為機能退化而造成的遠(yuǎn)視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習(xí)自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習(xí)這個也都有用。

　　下面動圖，圖片不動的，是微信限制了動圖的數(shù)量，大家可以點一下圖片上的“動圖?”按鈕就可以看到播放效果了，圖片都很小和聊天3分鐘耗的流量差不多。

　　第一節(jié)放松，做準(zhǔn)備

　　第二節(jié)瞇眼睛，睫狀肌準(zhǔn)備

　　稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。

　　第三節(jié)上下看，喚醒睫狀肌

　　用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。

　　第三節(jié)左右看，喚醒睫狀肌

　　用力，要一直往兩邊看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。

　　第五節(jié)畫正方形，恢復(fù)睫狀肌調(diào)節(jié)能力

　　動作不要太快了，關(guān)鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。

　　第六節(jié)畫圈，睫狀肌加油啊~

　　這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。

　　第七節(jié)遠(yuǎn)近焦點恢復(fù)

　　最后，放松

　　搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開雙手。

　　很多人長時間看手機，睫狀肌經(jīng)常處于一個狀態(tài)，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠(yuǎn)視了，這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這么練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。

　　晚上來一次，早上來一次，關(guān)鍵是要酸脹，堅持一個月，恢復(fù)視力好簡單的，要問我們眼睛不好喝點什么，可以枸杞泡水或者綠茶都行。

　　很多人不知道，這個操其實叫做《易筋經(jīng)眼睛操》，其實是我們中國人自己的東西哦~