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哮喘患兒該不該運動呢

摘要:很多家長害怕哮喘患兒運動,擔心運動會加重病情,因此不準孩子參加體育鍛煉,甚至長期不讓孩子上體育課。其實,哮喘患兒不僅應上體育課,甚至運動還應成為哮喘病情控制的一部分。活潑好動是兒童的天性,室外體育運動可以促進肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強呼吸道的防御能力。

 孩子患有哮喘,父母們都很擔心孩子不能運動,怕在運動時促發(fā)孩子的哮喘,從而導致病情加重。有些孩子是患有輕度的哮喘,發(fā)作起來真是咳嗽不舒服,而有些孩子是患有重度的哮喘,發(fā)作起來可能導致意外休克等嚴重后果。

那么,哮喘患兒到底該不該做運動呢?

運動有益于哮喘患兒病情控制

很多家長害怕哮喘患兒運動,擔心運動會加重病情,因此不準孩子參加體育鍛煉,甚至長期不讓孩子上體育課。其實,哮喘患兒不僅應上體育課,甚至運動還應成為哮喘病情控制的一部分?;顫姾脛邮莾和奶煨?,室外體育運動可以促進肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強呼吸道的防御能力。

現(xiàn)已有美國、英國、澳大利亞、日本和中國等國最新的哮喘控制指南及2017年GINA(哮喘管理和預防的全球策略)建議:推薦哮喘患兒進行體育鍛煉作為總體控制哮喘的一部分,適當?shù)捏w育運動不會引發(fā)患兒癥狀加劇等不良反應,并可以改善生活質量。并且,當哮喘病情得到控制后,哮喘患兒可以和正常兒童一樣參加適當?shù)捏w育運動。

適合做哪些運動?

在緩解期可鼓勵患兒適當參加運動,如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運動及運動持續(xù)的時間對哮喘息地的影響有所不同。運動越劇烈,誘發(fā)哮喘的機會也相應增多。家長們不要輕易去挑戰(zhàn)急行、跑步、跳繩一類的劇烈運動。

在空氣質量好的環(huán)境下,散步可以增加孩子的體質,促進血液循環(huán),改善呼吸道循環(huán)。孩子可以一邊散步,一邊練深呼吸,加大肺活量,有助于改善哮喘癥狀。

對于哮喘患者來說,游泳是一種非常好的運動方式,一方面經常游泳能改善神經系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能,提高人體對氣候冷熱變化的適應力,增強肺活量,提高人體呼吸系統(tǒng)的功能;

另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和,濕度大,而且游泳時身體幾與水面保持水平,這有益于肺底部所堆積的黏液疏導,因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運動。

需要注意的是,游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇一些室外通風較好的泳池。

運動注意事項

1、在哮喘急性發(fā)作期、呼吸道感染急性期,處于氣道炎癥活躍狀態(tài),容易出現(xiàn)呼吸道癥狀,這一階段需給予正規(guī)治療,積極控制哮喘病情,癥狀穩(wěn)定后再參加體育鍛煉。

2、運動前的熱身運動對哮喘兒童運動非常重要,因為通過熱身運動呼吸道對環(huán)境的溫度濕度逐漸適應,可以減少因不適應引起的哮喘發(fā)作。

3、運動前準備好支氣管擴張劑,最好是短效支氣管擴張劑氣霧劑。

4、運動時多次少量飲用溫熱水。

5、運動后注意身體保暖,及時更換濕衣服。

6、運動后保證足夠的睡眠。

7、冬天花粉季節(jié)和空氣污染嚴重時最好室內運動。

8、感冒和身體不適時盡量少運動。

9、運動時間、強度根據(jù)每個患兒具體情況而定,盡可能避免長時間的運動。應在運動前進行運動心肺評估,采集心肺勢能等體征數(shù)據(jù),從而開具運動處方,確定適宜、科學的運動時間、運動強度、運動頻率等,制定安全、合理有效的運動計劃。

 

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