日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘關(guān)注 > 資訊 > 哮喘病人如何運動?

哮喘病人如何運動?

摘要:避免在寒冷而又干燥的天氣下運動,冬天應盡量在室內(nèi)進行,如果真的要到戶外進行運動,可使用頸巾或口罩遮蓋鼻子和口部,以暖和吸進空氣。

  對哮喘病患者來說,運動不但安全,而且還可以是治療程序的一部分,經(jīng)常運動能夠使人強健充滿活力,,哮喘也可以得到很好的改善,要確保運動不會因哮喘而受到妨礙,就要哮喘病受到控制,如果醫(yī)生已經(jīng)安排藥物治療,如日常的哮喘藥噴霧劑,就得按時使用,也要預防因過敏而引發(fā)哮喘,做運動之前要注意以下問題:

  1、在做任何劇烈運動前,要做十分鐘的熱身運動,包括一些輕松的活動,比如步行或者伸展運動。

  2、避免在寒冷而又干燥的天氣下運動,冬天應盡量在室內(nèi)進行,如果真的要到戶外進行運動,可使用頸巾或口罩遮蓋鼻子和口部,以暖和吸進空氣。

  3、遇上咳嗽或哮喘發(fā)作的日子,應避免參與運動。

  4、得到醫(yī)護人員建議,可于運動前十五分鐘先吸入兩口適當?shù)膰婌F劑,以舒緩喉部肌肉,從而確保運動時氣道暢通無阻。

  5、運動結(jié)束后,應做10-15分鐘的整理運動,如步行和伸展運動。

  6、要獲得良好的訓練效果,哮喘病患者每周應進行4-5次,每次持續(xù)20-30分鐘的有氧運動,如慢跑,騎自行車和游泳等,運動時的強度,應能把心率提升至最高心率的60%-85%,最高心率約為220一年里

  今天分享一個簡單實用的小驗方

  靈芝豬肺湯

  【處方】靈芝十五克,豬肺一副。

  【制法】將豬肺洗凈,靈芝切成薄片,豬肺磷脂片一起放入鍋內(nèi),加水煮至爛熟,放入調(diào)味品即可食用。

  【服法】吃豬肺,喝湯,當日內(nèi)服完。

  【功效】具有補肺平喘的功效,能治療支氣管哮喘,即肺氣虛弱,感冒,咳嗽,哮喘等疾病。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

用藥指導

健客微信
健客藥房