早晨空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)使血糖升高

2014-09-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人體運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，會(huì)產(chǎn)生大量激素，這些激素可以使血糖水平升高，這些激素包括腎上腺皮質(zhì)激素、胰升血糖素等。

　　早晨空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血糖升高的主要原因有三種。

　　(1)黎明現(xiàn)象

　　在每天黎明時(shí)，人體會(huì)分泌出多種激素，這些激素可以使人從睡眠中清醒過(guò)來(lái)。這些激素作用在肝臟上，將肝臟中儲(chǔ)存的葡萄糖釋放出來(lái)，為開(kāi)始一天的活動(dòng)提供能量，還會(huì)降低身體對(duì)胰島素的反應(yīng)，這一情況將會(huì)導(dǎo)致血糖水平在早展4：00～8：00之間顯著上升。

　　(2)應(yīng)激

　　人體運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，會(huì)產(chǎn)生大量激素，這些激素可以使血糖水平升高，這些激素包括腎上腺皮質(zhì)激素、胰升血糖素等。

　　(3)胰島素分泌不足

　　因?yàn)樯眢w中沒(méi)有足夠的胰島素，所以運(yùn)動(dòng)尤其是中度或者劇烈體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)使血糖水平上升。建議做一些活動(dòng)量小的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，而且注意帶一些糖果，以防低血糖的發(fā)生。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)