糖尿病的病人給我們的身體帶來了危害也是比較多的,有很多的人們在生活當中都會出現糖尿病這種疾病的,那么糖尿病的病人在吃主食方面也是有非常多的講究的,這到無米的炒飯有效的控制血糖到底是哪些呢?就跟我們一起來了解一下。
主食的攝入量
要將血糖控制在一定的范圍內,最根本的就是要保證血糖的來源和去路保持相對平衡,所以糖尿病人首先需要了解自己每天需要多少血糖來維持正常的生理活動以及一天的工作生活,根據需要量來計算吃多少主食就合適。
這個量一般以每公斤體重的需要的熱量來計算,比如從事輕體力活動的人每公斤體重需要25千卡的熱量,中體力活動需要30千卡,重體力活動需要35-40千卡。一個體重是65公斤從事辦公室工作男性,每公斤體重需要熱量大約是25-30千卡。
據此可按下面的計算方法來計算出每天所需要的主食量:體重的公斤數*25或30*0.6/200,上面這位患者每天可吃的主食量=65*25或30*0.6/200=4.87兩或5.85兩,這個斤兩數是指主食的生重,做熟后大約有6-8兩,可以按1:2:2或1:1:1平均分配到早中晚三餐中。
主食的制作方法
主食吃進去后,首先會在胃中被消化成食糜,然后進入小腸吸收其中的葡萄糖。在胃中消化時間的長短,與主食的形態(tài)關系較大,主食做的硬一點、粗一點、涼一點,都可以減慢在胃中的消化時間,延緩進入小腸被吸收的時間,血糖升高的速度及幅度都將降低。
這也就是糖尿病人為什么吃干米飯就比吃粥好,主食粗糧與細糧搭配比單吃細糧好,主食稍涼點再吃比吃過熱的食物好的原因。
主食的吃法
糖尿病人經常遇到的問題是,沒吃多少主食可是餐后血糖升高了很多,為什么?主要的原因是主食中的葡萄糖在短時間內被大量吸收進入血液,造成了血糖的快速升高,如果讓食物中的葡萄糖分批緩慢地被吸收,則血糖升高的幅度就將大大降低。
要做到這一點,除了象上面說到的,在主食的選擇和制作方法上多加注意外,在吃法上也要講究一點,比如先吃菜后吃主食、一口菜配一口主食咀嚼后再下咽、吃飯的速度慢一點等等,都可以減緩吸收的速度,低血糖升高的幅度。
不要小看了這些吃飯的細節(jié),它們對血糖的影響非常大,而養(yǎng)成這些良好的飲食習慣后,在一生的治療中都能起到很好的降血糖作用,要記住:糖尿病人不是依靠少吃或不吃,也不是依靠吃什么或是不吃什么來進行飲食控制的,學會食物的搭配和吃的技巧,才是最有效的方法。
平時的生活當中,我們一定要解決糖尿病帶來的危害,保護我們的生命更加的健康才是最好的,所以按照上面所說的這樣的方法來解決這樣的癥狀,保護我們的生活,更加的健康,長壽才是最好的一種方式,給我們的身體帶來了保護也是比較大,也能夠讓我們的生命更加的健康的。
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健客價: ¥37用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥217.8配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
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健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥14.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
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健客價: ¥23用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29.8本產品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥1371.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價: ¥41.8本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥106輔助降血糖。
健客價: ¥488用于飲食控制、降低體重及運動鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價: ¥21.8輔助降血糖。
健客價: ¥158