對于“妊娠期糖尿病”這個詞想必大家都不會太陌生，有數(shù)據(jù)顯示，在我國每6個孕媽媽中就有一個“糖媽媽”，隨著二胎政策的開放，這個比率仍在增加，給母親和孩子帶來極大的危害。那么該正確認識“妊娠期糖尿病”，做個不慌不忙的孕媽媽？

妊娠期糖尿病有什么影響

對孕媽媽而言，血糖異常未來患2型糖尿病、發(fā)生肥胖和糖耐量降低的風險均會增加等；

對胎兒而言，會導致巨大兒、胎兒生長受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形、高胰島素血癥，甚至還會產(chǎn)生代謝異常、肥胖等遠期影響。

做一個“陽光”的孕媽媽

我們都知道，妊娠期糖尿病的發(fā)生與自身免疫、遺傳、飲食、運動等有關(guān)，然而你知道嗎，隨著對糖尿病發(fā)病機制研究的不斷深入，除了以上為人們所熟知的傳統(tǒng)因素，維生素D缺乏同樣也是一大原因！那么孕期該如何補充維生素D？首先孕期可以通過曬太陽來補充維生素D，在孕期曬太陽，不僅可以幫助孕婦充分補充維生素D，輔助促進鈣吸收，促進胎兒骨骼發(fā)育，進而預防胎兒骨骼疾病，同時保障自身骨骼健康。在溫暖舒適的溫度，的環(huán)境下，心情也會隨之開朗，愉快的心情對于準媽媽來說更為難得，因此常曬曬太陽無論在身體還是心理上，都有積極的作用。其次對于接觸陽光較少的孕媽媽，建議額外補充普通維生素D以維持孕期自身和胎兒的生長發(fā)育所需。從備孕期開始，孕媽媽一天就要進行400-800IU的維生素D補充，至妊娠期第三個月后，將補充量提高到800-1000IU每天。同時2018年中華醫(yī)學會《維生素D及其類似物臨床應(yīng)用共識》中提出妊娠和哺乳期婦女維生素D嚴重缺乏者推薦補充維生素D1500-2000IU/d。

孕期除了維生素D的補充，還要注意什么

孕期活動不便，曬太陽的時間也不多，甚至連戶外活動都比孕前少很多，大部分選擇長期呆在室內(nèi)養(yǎng)胎，到懷孕中后期很多人出現(xiàn)了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實這是體內(nèi)缺鈣的信號。從懷孕第5個月起，胎兒的牙齒開始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量加大。寶寶出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣和維生素D。準媽媽如果通過食物補充維生素D，就需要經(jīng)常服用馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性海魚，以及動物肝臟、蛋黃等，而這些都會造成孕產(chǎn)婦的膽固醇升高，因此，如果不能做到經(jīng)常曬太陽，建議每日堅持補充普通維生素D來滿足日常所需。除此之外，不減肥、不超重、不過度勞累、不抽煙、不酗酒、不熬夜、多吃蔬菜水果、穿衣舒適為主，定期產(chǎn)檢也是成為一個健康準媽媽的必要條件。

面對妊娠期糖尿病，我們不必過于緊張，但也絕不能放松警惕，管住嘴、邁開腿，只要信心堅定，保持愉悅的心情，一定可以順利的度過孕期，快快樂樂的迎接寶寶的到來！