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糖尿病可以吃南瓜嗎

2018-11-12 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有時(shí)可以聽到說南瓜可以降糖其實(shí)是從日本那邊流傳過來,在起初,日本考察發(fā)現(xiàn)一種叫裸仁南瓜的,可以預(yù)防糖尿病,這個(gè)說法傳到我國后,被誤導(dǎo),夸大,才有南瓜可以降糖的說法。

我們都知道糖尿病是一種富貴病。由于現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展,糖尿病已逐漸年輕化。糖尿病患者就飲食需要嚴(yán)格把控,不能吃甜品,而生活中的南瓜也有點(diǎn)甜,那么,糖尿病可以吃南瓜嗎?

糖尿病可以吃南瓜嗎

糖尿病患者是可以吃南瓜的,南瓜對(duì)于血糖的影響不是很高,因?yàn)槟瞎现械奶妓衔锏暮渴潜容^少的,其中還含有大量的果膠,它與淀粉類的食物混合,可以延遲胃部的排空,降低碳水化合物的吸收,可以有效的延遲血糖高峰的到來。

雖然南瓜可以延遲血糖高峰的到來,但是如果認(rèn)為吃南瓜可以降血糖,那么這是錯(cuò)誤的想法,南瓜的血糖生成指數(shù)也是挺高的,如果大量的吃南瓜,會(huì)使血糖的波動(dòng)大幅的上升,所以糖尿病患者南瓜吃一些是對(duì)身體有好處,但是吃多了是沒有什么好處的,所以每天好不要超過200g好。

有時(shí)可以聽到說南瓜可以降糖其實(shí)是從日本那邊流傳過來,在起初,日本考察發(fā)現(xiàn)一種叫裸仁南瓜的,可以預(yù)防糖尿病,這個(gè)說法傳到我國后,被誤導(dǎo),夸大,才有南瓜可以降糖的說法。而且日本的土壤和我們國家的不一樣,所以南瓜是不能降糖的。

糖尿病吃什么好

1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠,能增加胰島素的分泌量,使血糖下降。

2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等,以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等,以清熱瀉火滋陰。

3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜。I型糖尿病患者要養(yǎng)成哪些飲食習(xí)慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等癥狀,并能降低血糖。蔥還能增強(qiáng)人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用,對(duì)控制糖尿病很有好處。

4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質(zhì),但其耐熱性不強(qiáng),有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時(shí),切忌用熱開水泡飲。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。網(wǎng)專家說,這些食物營養(yǎng)豐富,又可降糖。

6、蘋果,蘋果所含的果膠,能預(yù)防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果,預(yù)防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對(duì)防治糖尿病有一定的作用。蘋果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用于高血壓、糖尿病及動(dòng)脈硬化患者飲服,蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

由此可見,糖尿病患者是可以吃南瓜的,但不能過量。同時(shí)可以多補(bǔ)充一些降血糖的食物,已達(dá)到控制血糖的目的。平時(shí)要注意保證充足的睡眠,不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣。 

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