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糖友飯后需牢記“八戒”

2018-08-29 來源:河南省人民醫(yī)院糖尿病之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有人說“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實,飯后抽煙,禍害無邊。因為人在吃飯后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”,香煙中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。

對于糖友們來說需要時刻的控制好自己的血糖。此時有些糖友問了,飯后有時候忍不住會吃點水果、喝些茶等,這些在飯后進行可以嗎,會對糖尿病患者的病情有影響嗎?糖友注意以下飯后“八戒”。

一戒生氣

飯后胃腸飽滿,血液循環(huán)加快,如生氣動怒損傷胃,最易引起血管損傷至出血等。

二戒吸咽

有人說“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實,飯后抽煙,禍害無邊。因為人在吃飯后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”,香煙中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。

三戒飯后吃水果

不少人認為飯后馬上吃水果有助消化,實際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2~3小時,或飯前1小時。

四戒放松腰帶

飯后將褲帶放松,會使腹腔內壓下降,容易引起腸梗阻胃下垂。

五戒立即喝茶

茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

六戒“百步走”

人們常說“飯后百步走,活到九十九”,其實不然。飽食后,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時的“百步走”增加了肢體運動,減少了消化道血液供應,因此,影響食物的消化吸收。建議應當飯后休息半小時后再活動。

七戒馬上洗澡

飯后洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而減弱了胃腸道的消化功能。

八戒立即睡覺


飯后立刻睡覺,飯菜就會滯留在胃腸中,不能很好地消化。

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