很多人面對病癥的時候，都知道要保證心態(tài)良好才能更健康。而心理因素與糖尿病的關(guān)系密切可能超出你的想象，在長期嚴格的飲食控制下，特別是血糖仍然三不五時不受控制，心態(tài)對糖尿病人的影響似乎來得更嚴重。

　　糖尿病人常見不良心態(tài)

　　悲觀沮喪

　　糖尿病患者中多的是已進入老年的退休者。他們原本夢想著在辛苦一輩子后好好享受生活，快樂地度過晚年?？涩F(xiàn)在卻不僅這不能吃那不能吃，而且?guī)缀跆焯斓梅幋蜥樕厢t(yī)院，同時還深深擔憂病情是否會加重。實際上絕大多數(shù)患者在被診斷出疾病后，都會悲觀沮喪上好一陣子，而且難以自拔。

　　不以為然

　　糖尿病早期患者一般都癥狀較輕甚至根本沒有癥狀，有的還可能反常地“紅光滿面”，給別人一種“體格健壯”的假象。還有的患者誤認為血糖高些對身體健康并無大礙，故對疾病采取“不以為然”的態(tài)度。還有的患者甚至懷疑醫(yī)生診斷有誤，拒絕改變飲食習慣和積極主動地配合醫(yī)生服藥治療。

　　矯枉過正

　　有的患者為了更快地“降糖”，便過量、過頻用藥，或過度節(jié)食、過度運動，最后造成低血糖，嚴重的還可能導(dǎo)致昏厥。

　　抱怨內(nèi)疚

　　有的患者在認識到糖尿病與遺傳相關(guān)時，便抱怨父母乃至祖宗八代怎么偏偏把病“傳”給了自己。有的罹患有糖尿病的家長在得知子女也罹患上糖尿病后，深深的內(nèi)疚感便油然而生。

　　掉以輕心

　　有些患者在經(jīng)過一段時間治療之后，血糖成功地下降至正常水平，就自認為病已治愈而自行停藥，并放松了對飲食的合理控制，也不注意勞逸結(jié)合，直到血糖急劇上升，病情變本加厲時才后悔莫及。值得一提的是，這樣的反反復(fù)復(fù)可能使得疾患更加難以治愈，甚至帶來致命危險！

　　抗拒對立

　　如果對患者的上述種種負面情緒聽之任之，時間一長便很可能發(fā)展至跟醫(yī)護人員和家人的情緒對立，甚至抗拒積極治療。此外還有一些患病時間較長、并發(fā)癥多且嚴重，而治療效果又不明顯的患者，很可能對用藥或治療失去了信心，最后自暴自棄地對醫(yī)務(wù)人員采取不理睬、不信任、不配合的“三不”態(tài)度。

　　糖尿病病人的心理調(diào)節(jié)

　　很多糖尿病病人可能都有這樣的經(jīng)驗，如果昨晚失眠，今天去檢測血糖就要比平時高一些；這段時間工作緊張，或者在家里有時心里不痛快，血糖就控制得不好。這在醫(yī)學上來說是有道理的，人體內(nèi)存在一個精密的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當人處在緊張、激動、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。同時體內(nèi)的一些應(yīng)激性激素（如腎上腺素、去甲腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等）水平升高，這些應(yīng)激性激素能夠?qū)挂葝u素，使胰島素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。

　　所以說，保持一個良好的心態(tài)，以平和的心態(tài)對待自己的疾病，以及周圍的人和事，對健康是很重要的。

　　持續(xù)惡劣的情緒有損健康，相信大家都知道。許多疾病的發(fā)生都與長期的心理壓力，不良的心理刺激有關(guān)。對于糖尿病病人來說，不良的情緒對血糖也有很大的影響，可能會造成血糖居高不下，難以控制。因而保持愉快、舒暢的心情也是糖尿病綜合治療的重要環(huán)節(jié)。

　　可以從以下幾個方面進行心理調(diào)節(jié)：

　　一是正視現(xiàn)實。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)該正視現(xiàn)實，多找找自身可能存在的不足，繼續(xù)努力，盡量避免下一次同樣的事情發(fā)生。而不要在這件事情是否公平合理的問題上糾纏不清。

　　二是合理宣泄。面對壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身體健康。因此，在重新調(diào)整對挫折的認識的同時，針對自己的不良情緒，可以有意識地找知心朋友訴訴苦、發(fā)發(fā)牢騷，聽聽音樂，看看電視，參加適量的體育運動。

　　三是學會放棄。當有些目標經(jīng)過多次努力仍然無法實現(xiàn)時，就要“識時務(wù)者為俊杰”，考慮是否到了應(yīng)該放棄的時候了。古人云：君子有所為，有所不為。有時決定做某事是果斷，一旦發(fā)現(xiàn)無法實現(xiàn)，立即放棄做某事也是一種果斷。是自己的東西逃也逃不掉，不是自己的東西勉強也勉強不來。有時淡泊名利、寧靜致遠、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。

　　四是對控制飲食不抵觸。從苦日子過來的人患上糖尿病，很多人會有這樣的心理：醫(yī)生或者家人在要求他節(jié)制飲食時，覺得自己太不幸了，年輕的時候沒得吃，現(xiàn)在條件好了，有得吃了，又不讓我吃，真是好冤啊。所以有時對糖尿病的飲食控制有抵觸情緒，不讓吃的偏要吃。這當然不利用糖尿病的治療。

　　糖尿病飲食控制的主要目的是避免多于人體的熱量攝入，提供豐富而平衡的營養(yǎng)，在總量上進行控制。只要掌握好適當?shù)牧?，除了含糖量太高容易使餐后血糖快速升高的甜食外，一般的食品都可以吃，只是每次都要少量的吃，得了糖尿病并不會完全剝奪你的口福。所以根本沒有必要在這方面感到不快。

　　不必要求自己努力調(diào)整心態(tài)，慢慢來，給自己的情緒和身體都來一些緩沖空間。