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5個生活習慣容易引起糖尿病

摘要:婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風險要高85%。

  本文導讀:為什么患上糖尿病的人越來越多了呢?這和我們的生活習慣有著很大的關系,那么生活中哪些習慣容易導致糖尿病呢?

  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。那日常生活中哪些情況會導致糖尿病呢?

  糖尿病日常生活中的來源

  1、吃得過飽

  吃得過飽易患糖尿病,如果人吃得過飽,肝臟內“固醇調節(jié)元件結合蛋白1C”(簡稱SREBP-1C)會增加,導致胰島素作用下降,進而引發(fā)糖尿病。

  長期進食過飽,會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔”過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。另外長期吃過多飲食對于肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群,更容易引起體內的胰島素過量積存,從而造成高胰島素血癥,而高胰島素血癥是導致全身性動脈硬化的主要原因。

  2、水果當飯

  天熱的時候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫(yī)生說,各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節(jié)制地進食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。

  3、睡眠不好

  睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年后發(fā)現(xiàn),這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

  4、每天一罐甜蘇打水

  婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水,不但容易變肥胖,也增加了患糖尿病的機會。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上Ⅱ型糖尿病的風險要高85%。除了軟飲料中含有過多熱量外,飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。這可能不是糖的問題,而是跟糖在液體食品里有關。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過多,最后引起超重和肥胖。

  5、女性鐵過多

  體內蓄積的鐵過多會導致女性罹患成年型糖尿病,因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。

  鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質的配合物,是鐵蓄積量的標志。研究人員發(fā)現(xiàn),即使把諸如肥胖和其他危險因素,包括糖尿病家族史、身體活動、飲酒和飲食之類的因素考慮進去之后,在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發(fā)生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。

 

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