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五類主婦易患糖尿??!看看有沒有你

摘要:運動不足會降低體內胰島素的分泌量,進而引發(fā)高血糖,實際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn),所以家庭主婦應該加強日常運動量。

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  日本厚生勞動省發(fā)布推測稱,日本全國糖尿病患者以及預備患者達到了2050萬人,平均每6人當中就有1人。而在這其中,日本家庭主婦又是糖尿病的高發(fā)人群,這主要與家庭主婦的生活習慣有關,那么哪些習慣使得主婦患上糖尿???應該如何預防呢?對此,日本RecordJapan網站1月26日進行了總結。

  習慣1:基本不在家做飯

  外出吃飯雖然方便省事,但是餐廳的食物大多具備多鹽分、多油脂、高熱量等特點,長期在外就餐容易導致體內熱量過剩,進而引發(fā)身體肥胖,而肥胖則是引發(fā)糖尿病的主因之一,因此建議家庭主婦盡可能減少外出就餐。

  習慣2:經常吃蛋糕等甜點

  日本家庭主婦通常喜歡通過吃點心、巧克力等甜點的方式來獎勵自己,而經常食用這些高熱量食物很容易導致體內卡路里過剩,進而可能會提高糖尿病的發(fā)病率,所以家庭主婦一定要控制甜點的食用量。

  習慣3:家務運動量減少

  隨著科技的不斷進步,如今的家電產品越來越便捷,進而變相減輕了家庭主婦的家務負擔以及時間,分析指出,電器產品的進步也是導致糖尿病患者增加的原因之一,建議家庭主婦多利用空閑時間加強身體鍛煉。

  習慣4:運動不足

  久坐、開車代步出行等都會削減日常運動量,運動不足會降低體內胰島素的分泌量,進而引發(fā)高血糖,實際上這是一種慢性糖尿病的表現(xiàn),所以家庭主婦應該加強日常運動量。

  習慣5:日常總是焦躁不安

  這是一種危險信號,一定要引起注意。長期處于焦躁狀態(tài)會促進腎上腺皮質等XX的荷爾蒙分泌量增加,進而導致血糖值上升。另外,許多家庭主婦都習慣通過暴飲暴食的方式減壓,這會進一步增加糖尿病的患病風險,因此最好采用其他的一些方式減壓。

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