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糖尿病不該怪“糖”,怪誰(shuí)?

2016-12-06 來(lái)源:中唐糖尿病俱樂(lè)部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖是糖尿病的極危險(xiǎn)因素,適當(dāng)?shù)臏p重可以提高身體對(duì)胰島素的反應(yīng)靈敏性;過(guò)度消瘦者則應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié),恢復(fù)正常體重。

  糖尿病”是因?yàn)樘浅远嗔藛幔?/p>

  關(guān)于糖尿病,很多人望文生義認(rèn)為是糖吃多了的關(guān)系,其實(shí)不然!

  對(duì)此,小編特別采訪了石家莊糖尿病醫(yī)院門(mén)診主任屈洪善醫(yī)師。

  防治誤區(qū)

  “其實(shí)這是一個(gè)普遍存在的防治誤區(qū),糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,發(fā)病原因極為復(fù)雜!”屈主任解釋道:“醫(yī)學(xué)上的“糖”也和老百姓說(shuō)的“糖”不完全相同。在醫(yī)學(xué)概念里,是指碳水化合物,包括多糖(如淀粉類(lèi))、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)等。而老百姓平時(shí)說(shuō)的糖多是單糖或雙糖。不能簡(jiǎn)單地把吃糖和得糖尿病劃上等號(hào),它們之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。”

  那糖尿病到底跟什么有關(guān)呢?

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,糖尿病分1型2型,前者的起因是自身胰島素分泌不足,2型的起因是胰島素作用不強(qiáng)(其實(shí)是身體對(duì)胰島素不敏感,所以胰島素的效用變小)。

  而石家莊糖尿病醫(yī)院院長(zhǎng)王鋼柱主任醫(yī)師總結(jié)歷代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn),在20多年的研究探索和臨床實(shí)踐中提出了從肝論治的“疏肝調(diào)氣法調(diào)節(jié)糖尿病血糖功能”的創(chuàng)新理論。“疏肝調(diào)氣法”中,肝失調(diào)暢,氣機(jī)紊亂,影響氣血津液的運(yùn)行和輸布,從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,這是糖尿病的病及關(guān)鍵。

  專(zhuān)家警語(yǔ)

  “需要指出的是,健康的人可以吃甜食,但吃多了對(duì)身體肯定沒(méi)好處,因?yàn)樘鹗吵远嗔藭?huì)發(fā)胖,肥胖又易誘發(fā)糖尿病,尤其伴有高血壓、高血脂、糖尿病家族史及腹部肥胖的人群。”

  高血糖很容易最終發(fā)展為糖尿病,及早調(diào)節(jié)血糖才是正道。日常生活中,可用桑葉、菊花等藥材以益氣養(yǎng)陰、生津止渴,幫助改善陰虛、燥熱的體質(zhì),達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的目的,預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

  小貼士:健康的生活方式不能少

  均衡飲食

  控制總熱量攝入,三餐營(yíng)養(yǎng)成分均衡,多菜少肉七分飽。多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品,少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。

  控制體重

  肥胖是糖尿病的極危險(xiǎn)因素,適當(dāng)?shù)臏p重可以提高身體對(duì)胰島素的反應(yīng)靈敏性;過(guò)度消瘦者則應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié),恢復(fù)正常體重。

  情緒減壓

  精神緊張、抑郁等也是致病因素,如果你長(zhǎng)期如此,那么一定要盡快找到減壓的方法。

  保證睡眠

  睡眠不足會(huì)直接導(dǎo)致血糖濃度升高,并增加體內(nèi)的壓力激素含量。每天23點(diǎn)前入睡,睡7~8小時(shí),午休20分鐘。

  戒煙戒酒

  不想糖尿病病情惡化,這兩項(xiàng)一定要戒了。適度運(yùn)動(dòng),每天行走1萬(wàn)步,或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘。

 

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