睡眠質(zhì)量差容易患上難纏的糖尿疾病，我們知道，合理的睡眠有利于身體的保養(yǎng)和身心健康的發(fā)展，然而要是長(zhǎng)期的睡眠不足，不僅會(huì)給自己帶來壞情緒，也會(huì)使自己的身體被拖垮。特別是女性朋友，更應(yīng)該注重睡眠的保健，否則對(duì)身體的危害那是更加的巨大。
根據(jù)美國一項(xiàng)研究顯示，睡眠素質(zhì)差的婦女，比較容易出現(xiàn)發(fā)炎、肥胖、對(duì)胰島素不敏感等癥狀，增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，研究顯示，睡眠不足的婦女特別容易發(fā)怒及產(chǎn)生情緒問題。
不過，參加調(diào)查的男士不論睡眠素質(zhì)好壞，較少出現(xiàn)健康及情緒問題。
上述研究有一定的根據(jù)，每晚睡眠不足的人，葡萄糖耐受度可能受損，從而提高他們患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。比如某名糖尿病人患有呼吸道阻塞性睡眠窒息癥，這名病人接受治療解決睡眠障礙問題后，血糖也受到了控制，情況轉(zhuǎn)好。
睡眠不足也會(huì)造成肥胖，因?yàn)樯眢w在睡眠不足的狀態(tài)下會(huì)分泌荷爾蒙，導(dǎo)致人體內(nèi)的荷爾蒙水平上升，人就會(huì)覺得饑餓，吃得更多。
研究顯示，睡眠素質(zhì)差的婦女，會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
每個(gè)人每天需要6到7個(gè)小時(shí)的睡眠，睡眠不足可能引發(fā)健康問題，不容輕視。睡眠不足會(huì)引起腦部功能障礙，例如：精神不集中、記憶力減退、頭痛、影響工作和讀書，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)引起情緒問題，如易怒、憂郁癥等。如果持續(xù)一到兩個(gè)星期失眠、睡眠不足，就應(yīng)該尋求醫(yī)生的援助。
如何睡得更好?
睡前一到兩個(gè)小時(shí)，讓身體松懈下來，可以閱讀、洗個(gè)溫水澡。
定期運(yùn)動(dòng)能夠松懈身心、幫助睡眠，不過，避免在睡前的幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
睡前避免刺激性的飲食，如：咖啡、濃茶。
每晚在同一個(gè)時(shí)間入睡，第二天在同一個(gè)時(shí)間起床。
這么做能夠建立良好的生理時(shí)鐘，即使有一晚遲睡或輾轉(zhuǎn)難眠，也應(yīng)盡量讓自己在同一個(gè)時(shí)間起床。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥90滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥13滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥19滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥20滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥18鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見視力下降或視覺異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見胸
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改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，提高免疫力，調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群：睡眠質(zhì)量差，免疫力差，及需要倒時(shí)差的人群。
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