日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 胰島素 > 糖尿病飲食吃多少需要取決于高矮胖瘦

糖尿病飲食吃多少需要取決于高矮胖瘦

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果根據(jù)食物對血糖影響的血糖指數(shù)進(jìn)行判斷,吃米飯的血糖指數(shù)高于喝粥的,所以大家沒有必要頓頓都不喝粥,當(dāng)然也沒有必要頓頓都喝粥。

  雖然對于Ⅱ型糖尿病患者,醫(yī)生不建議大家頓頓喝粥,是考慮到喝粥會導(dǎo)致血糖上升比較快,但需要告訴大家的是,喝粥導(dǎo)致血糖達(dá)峰后下降也比較快。

  糖尿病專家指出,除非特別矮的和姚明那么高的,一般來說,我們大多數(shù)人推薦攝入量都在1400到2000千卡左右。常見的1400千卡可以“碗量”,意味著每天約吃四兩糧食,1600千卡意味著每天平均五兩糧食,1800千卡則平均六兩糧食,2000千卡則平均七兩糧食。

  同樣是吃糧食,我們還要區(qū)分吃什么糧食。對老年糖尿病人來說,我們建議適當(dāng)?shù)爻砸稽c全谷類的食物,就是沒脫殼的所謂的粗糧,如燕麥片、蕎麥、玉米仁等。然而,吃粗糧也要看您的體質(zhì)。如果您是一個很瘦的人,或者原來消化功能就不是很強,我們建議粗細(xì)搭配。因為光吃粗糧,胃的消化功能會降低,而老年人消化液分泌減少,消化功能差,吃完粗糧肚子會難受,這樣一天一頓就足夠了。而且太粗了會影響到鐵、鈣和蛋白質(zhì)的吸收,因此我們講粗細(xì)搭配。

  雖然對于Ⅱ型糖尿病患者,醫(yī)生不建議大家頓頓喝粥,是考慮到喝粥會導(dǎo)致血糖上升比較快,但需要告訴大家的是,喝粥導(dǎo)致血糖達(dá)峰后下降也比較快。同樣50克大米做出來的米飯和熬出的米粥,吃完一個小時的時候,喝粥者的血糖偏高,但是到了兩個小時以后,吃米飯者的血糖偏高,喝粥者就降低了。

  如果根據(jù)食物對血糖影響的血糖指數(shù)進(jìn)行判斷,吃米飯的血糖指數(shù)高于喝粥的,所以大家沒有必要頓頓都不喝粥,當(dāng)然也沒有必要頓頓都喝粥。喝粥的時候第一掌握干稀搭配,第二不喝純的白米粥,把白米和別的豆子混在一起煮,這樣幫助大家實現(xiàn)食物多樣化,也更健康了。

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會有更好的效果。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶