糖友注意：如何正確選擇無糖食品？

2014-11-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：選擇無糖食品時(shí)，一定要慎重，只看“無糖食品”字樣還不夠。如日前衛(wèi)生部門在檢查中發(fā)現(xiàn)，一些不法商家玩起了花招，有的用“無蔗糖”產(chǎn)品代替無糖產(chǎn)品欺騙消費(fèi)者。

　　糖尿病人如何選購無糖食品無糖食品的主要消費(fèi)群體是正在不斷增多的糖尿病患者。一些喜歡甜食卻怕胖的女士因?yàn)橐３中误w的緣故，對無糖食品也情有獨(dú)鐘，而一些肥胖者為了減肥的需要，也盡量選擇無糖食品或低糖食品。這些因素使得無糖食品的市場前景看好。記者從一些超市了解到，類似無糖餅干、無糖麥片之類的無糖食品，深受消費(fèi)者的歡迎。為此，對于如何選購無糖食品這一問題，專家們提出了如下建議：

　　1、首先，要選擇比較大的廠家生產(chǎn)的無糖食品，因?yàn)榇蟮膹S家在配料時(shí)會(huì)尊重營養(yǎng)專家的意見。假如制作規(guī)范的話，投料也比較準(zhǔn)。其次，要考慮制作無糖食品的主要原料含糖量是多少?凡含淀粉的食物都含糖，病友可以查一查食物成分表，看看無糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指數(shù)是多少。有的無糖食品配料表中標(biāo)明“糊精含多少”，丁主任指出，有糊精就代表含糖。另外，蛋白質(zhì)、脂肪和糖(碳水化合物)這三者在肝臟中是可以相互轉(zhuǎn)化的。

　　2、選購無糖產(chǎn)品不僅要看其是否標(biāo)注“無糖食品”的字樣，還要看其配料表，看該產(chǎn)品是用何種甜味劑(如木糖醇、麥芽糖醇、糖精鈉等)代替了有關(guān)糖類，如蔗糖(砂糖)、葡萄糖等。對于標(biāo)注“無蔗糖”字樣的食品更應(yīng)注重，不能盲目食用，因其中可能含有葡萄糖等其他糖類。不僅要看食品的包裝上有無蔗糖含量，還要考慮食物本身是否含糖，即便有些食品的添加劑中并不含糖，但食品本身可能含糖分。無糖食品(如無糖糕點(diǎn))本身是用糧食做成的，在人體內(nèi)可分解葡萄糖，所以無糖食品并非不含糖。

　　3、選擇無糖食品時(shí)，一定要慎重，只看“無糖食品”字樣還不夠。如日前衛(wèi)生部門在檢查中發(fā)現(xiàn)，一些不法商家玩起了花招，有的用“無蔗糖”產(chǎn)品代替無糖產(chǎn)品欺騙消費(fèi)者。無蔗糖不等于沒有其他單糖(如葡萄糖等)，或其他的雙糖(如乳糖。麥芽糖等)。這些產(chǎn)品算不上無糖產(chǎn)品，對糖尿病患者仍有危害。有的食品雖然標(biāo)注了“無蔗糖”，但其配料表上卻標(biāo)有白砂糖或葡萄糖。其實(shí)，蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。還有的用食用糖、糖精代替蔗糖，其實(shí)質(zhì)都是換湯不換藥，消費(fèi)者玩一些文字游戲，試圖以假亂真冒充無糖食品。這就需要廣大消費(fèi)者擦亮眼睛，不受迷惑和誤導(dǎo)。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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