入冬以來(lái)，您是否發(fā)現(xiàn)自己的皮膚發(fā)生了變化？夏季光澤濕潤(rùn)的皮膚，開(kāi)始變得干燥、粗糙甚至瘙癢？尤其是手腳和腿等處于身體遠(yuǎn)端、且經(jīng)常暴露在外的部位。

　　完好、健康的皮膚是保護(hù)內(nèi)臟器官的第一道屏障。秋冬季節(jié)有的人感覺(jué)皮膚干燥、瘙癢、脫皮，還可能會(huì)加重原有的皮膚病。

　　經(jīng)歷了酷暑，人體因暑氣耗氣傷津，機(jī)體容易陰陽(yáng)失調(diào)。同時(shí)秋冬季氣候干燥涼爽，再加上體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙。

　　皮膚干燥程度和瘙癢程度成正比

　　隨著年紀(jì)增大，人的皮膚因?yàn)閺椥岳w維退化，所以容易松弛。皮膚松弛就會(huì)造成肌膚表面的油性減少，導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚越干燥的人，越容易感到瘙癢。感到瘙癢抓撓皮膚時(shí)應(yīng)注意力道，不可用力過(guò)猛。

　　中醫(yī)認(rèn)為，皮膚干燥、粗糙的背后，實(shí)際上反映的是更為嚴(yán)重的兩大問(wèn)題——氣血虧虛和津液不足。血是濡養(yǎng)身體內(nèi)外的根本，氣是推動(dòng)血在周身運(yùn)化的動(dòng)力，只有氣血充足，且相互協(xié)調(diào)，才能保證面色紅潤(rùn)和皮膚的嫩滑。而秋燥傷陰就會(huì)造成津液的虧損，導(dǎo)致身體不能潤(rùn)澤，頭發(fā)皮膚干枯萎黃。

　　瘙癢也是當(dāng)前秋冬季節(jié)常見(jiàn)的問(wèn)題，多為皮膚表面出現(xiàn)皮疹，這常與的血虛、風(fēng)燥有關(guān)。

　　還有一些疾病，也常會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢，可能引起皮膚瘙癢的常見(jiàn)內(nèi)臟疾?。何赴?、肝癌、糖尿病、尿毒癥、腦動(dòng)脈硬化、甲亢等。

　　【提示】長(zhǎng)期感到皮膚瘙癢千萬(wàn)不能忽視。臨床中有些人長(zhǎng)期感到皮膚瘙癢，屬于慢性病的前期征兆，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

　　1注意飲水

　　皮膚的細(xì)嫩滋潤(rùn)度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系，人體缺乏水份時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象，想要讓肌膚時(shí)刻保持水嫩、細(xì)膩，每天要多喝水。

　　2適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，溫水洗澡

　　在夏季，很多人都是每天洗澡的，但是進(jìn)入秋季，人體皮脂腺分泌減少，應(yīng)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。正常人基本每周2次為宜，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。秋季頻繁洗澡，反而會(huì)加重皮膚干燥的感覺(jué)。

　　還需要注意的是洗澡不能用太熱的水。溫水對(duì)皮膚有益，因?yàn)闊崴畷?huì)將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。

　　洗澡一般不要超過(guò)15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用堿性小的沐浴產(chǎn)品。

　　3涂抹潤(rùn)膚膏、按摩全身

　　排除器質(zhì)性病變繼發(fā)的瘙癢后，如果皮膚出現(xiàn)了瘙癢，也不必馬上涂抹大量的藥膏，可以在洗澡后涂抹潤(rùn)膚膏。

　　應(yīng)當(dāng)在浴后皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤(rùn)膚品，這樣做有助于將潤(rùn)膚成分滲入到皮膚的上層。

　　還可以采用干洗身的方法，就是用雙手摩擦全身皮膚。皮膚瘙癢是因?yàn)槠つw的血脈壅塞不通了，用這種方法可以促進(jìn)氣血的流通，從而對(duì)于皮膚瘙癢有治療作用。這種方法，對(duì)于那種常年容易感冒的人，也有預(yù)防感冒的作用。

　　4合理使用加濕器

　　干燥是秋季最主要的問(wèn)題，此時(shí)很多人會(huì)用加濕器增加空氣的濕度。專家提示，如果加濕器使用不當(dāng)，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重危害。

　　濕度對(duì)健康的影響

　　濕度小于40%，細(xì)菌易附在鼻黏膜上，誘發(fā)咳嗽；

　　濕度大于60%，體內(nèi)熱量無(wú)法暢快散發(fā)，感到憋悶；

　　濕度45%—60%，是人體最適宜的濕度。

　　5調(diào)整生活方式

　　最后提醒大家要注重生活方式的調(diào)整，比如減少食用刺激性食物，保持大便的通暢等等，這些都將幫助我們保持健康的皮膚狀態(tài)。