認識免疫力的報警信號全面掌握病情

　　身體免疫系統(tǒng)被破壞時，免疫力也會有報警信號：如精神比較差、疲勞、感覺不舒服；感冒次數(shù)增多、傷口愈合速度變慢等。同時，需要認識的誤區(qū)：免疫力并非越強越好，免疫力太高也是病，會引起類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。正常的免疫系統(tǒng)都處于一種平衡狀態(tài)，健康人不用過分擔心自己的免疫力。對于白癜風患者來說，均衡膳食營養(yǎng)合理作息是提高免疫力最好的方式。

　　對于白癜風患者來說，識別免疫機能的另一個方法就是做一個全面專業(yè)的身體檢測。對于白癜風患者來說，皮膚CT、wood燈是比較常見的檢查方式，但微量元素檢測、抗黑色素細胞抗體檢測、抗酪氨酸酶活性檢測以及基礎病排查并不是人人都會做。個性化精準治療白癜風必須建立在精準檢測的基礎之上，只有對病情把握準確，后續(xù)治療才會更具針對性，治療更有效率。

　　白癜風患者常做這7件事增強免疫力

　　免疫系統(tǒng)連接著復雜的免疫器官，免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，疾病就會趁虛而入了。白癜風的發(fā)病機制中，免疫系統(tǒng)直接對血液源頭和根本臟腑產生影響，因此增強免疫力不但能鞏固健康防火墻，還對白癜風的預防和治療起著關鍵性作用。

　　1.保持充足的睡眠

　　長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，容易誘發(fā)或加重白癜風。建議：成人每天睡眠時間應為7小時左右，30歲以下的青年人8小時，老人不能低于6小時，12歲以下兒童要保證睡10小時。同時，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。

　　2常喝益生菌乳品

　　每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內“好”細菌的數(shù)量，提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。

　　3.蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯

　　蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果。蔬菜雞湯、雞蛋羹、面片湯等有助免疫力恢復。建議蔬菜選擇維生素C含量較低的，這樣不僅能補充豐富的微量元素和膳食纖維還可避免褪黑素對白斑皮膚的反作用，同時維持營養(yǎng)均衡提高免疫力。

　　4.多喝水可加蜂蜜、姜糖

　　蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力；生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑，有一定對抗感染、消滅流感病毒的作用，保護身體免受自由基的侵蝕和有害分子的損害，促進免疫系統(tǒng)健康。

　　5.適度曬太陽

　　白癜風患者宜選擇紫外線低強度時間適度，既能促進新陳代謝，又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽時間不超過半小時，曬完輕輕按摩，清心安神、舒緩疲勞。

　　6.每周堅持鍛煉

　　運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環(huán)在全身發(fā)揮作用。建議每周保持3~5天運動，每次30分鐘左右，白癜風患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運動為佳。

　　7釋放心理壓力

　　斯坦福大學研究人員發(fā)現(xiàn)，愉悅心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞。孤獨、焦慮是免疫力最大的殺手，生活中可通過讀書、與朋友聊天等方式釋放排解壓力。

　　溫馨提示

　　患了白癜風一定要早發(fā)現(xiàn)早治療。白癜風治療的黃金時間就是初發(fā)病的階段，在病情蔓延擴散前，就應當給予科學的治療，以免錯過最佳治療時期。