什么樣的乳房最美？關(guān)于這個問題，每個人都有不同的答案。

其實，除了外觀，你最該關(guān)心的是乳房的健康。

乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號殺手”。

國家癌癥中心發(fā)布的《2017年中國腫瘤的現(xiàn)狀和趨勢》報告顯示，乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首。

記者采訪權(quán)威專家，提醒8類女性，要尤其注意預(yù)防乳腺癌。

中國乳腺癌發(fā)病率居高不下

乳腺癌是乳房腺上皮細(xì)胞在多種致癌因子作用下，發(fā)生了基因突變，致使細(xì)胞增生失控，表現(xiàn)為癌細(xì)胞呈現(xiàn)出無序、無限制的惡性增生，破壞乳房的正常組織結(jié)構(gòu)。

徐兵河總結(jié)了“中國式”乳腺癌的兩大特點：

一是發(fā)病年齡早。中國乳癌患者發(fā)病高峰年齡在45~55歲，比西方人早10歲。其中，年輕患者相對較多，35歲以下約占15%。

二是就診病期晚。以北京為例，首診1期患者比例只有32%，2期占52%，3期和4期分別為13%和2%。而西方國家1期患者比例超過50%，大多數(shù)患者都能早發(fā)現(xiàn)早治療。

中國乳腺癌發(fā)病率為何居高不下？

徐兵河表示，目前，乳腺癌的發(fā)病機(jī)制還不太清楚，但大量流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體的雌激素水平與乳腺癌相關(guān)。

若雌激素水平持續(xù)升高或作用時間延長，對乳腺上皮的刺激就會增強(qiáng)或延長，繼而誘發(fā)細(xì)胞惡性病變。

相比20年前，中國女性月經(jīng)初潮年齡從原來的十四五歲提早到十一二歲，停經(jīng)年齡卻從40多歲推遲到50多歲，無形中使乳腺細(xì)胞暴露在更長時間的雌激素刺激之下。

與此同時，高脂飲食、過量飲酒、晚婚晚育、母乳喂養(yǎng)低、壓力過大、缺乏運(yùn)動等因素，都會導(dǎo)致雌激素分泌紊亂。

8類女性更要防乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，99%發(fā)生在女性，男性僅占1%，8類女性尤其易得乳腺癌。

1.經(jīng)常使用含有外源性雌激素產(chǎn)品的女性

乳腺癌與人體內(nèi)分泌平衡失調(diào)有關(guān)，最重要的是雌激素、孕激素。

現(xiàn)在市場上很多女性保健品、化妝品等，都含一定量雌激素，如果經(jīng)常使用或使用過度，可能造成乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞增生，甚至癌變。

2.身體肥胖的女性

脂肪攝入量增多，總熱量必然增加。兩者均可刺激腦垂體和卵巢，使雌激素分泌增多，而雌激素具有促癌作用。

3.精神抑郁的女性

精神刺激會影響人體的內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致體內(nèi)一種或者多種激素分泌出現(xiàn)異常。

一個人長期處于精神緊張狀態(tài)，情緒處于亢奮階段，會使要復(fù)原的乳腺增生組織得不到復(fù)原，或復(fù)原受到影響，長期下來就會誘發(fā)乳腺癌。

4.上夜班的女性

有研究表明，經(jīng)常上夜班的女性比正常上下班的女性，更容易患乳腺癌，且夜班持續(xù)時間越久，患癌可能性越大。

5.長期吸煙的女性

吸煙會增加雌二醇在肝臟內(nèi)過量代謝，導(dǎo)致血清濃度下降；香煙的代謝產(chǎn)物會直接傷害乳腺的上皮細(xì)胞，大大增加患癌概率。

6.獨身未育、婚后不育和13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚的女性

哺乳可以通過孕激素的保護(hù)作用，來降低乳腺癌發(fā)生的危險性。而月經(jīng)提前或延遲絕經(jīng)，會造成乳腺受雌激素作用時間過長，容易引發(fā)乳腺癌。

7.有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性

一些患者罹患乳腺癌，是其父母通過特異的遺傳基因（BRCA1/BRCA2基因）遺傳下來的。這些基因使乳腺癌發(fā)病危險度高于一般人群。

已有研究證明，大約70%~85%的BRCA1/BRCA2基因突變攜帶者，在一生中將發(fā)展成乳腺癌。

8.長期接觸放射線源的女性

人體長期暴露于輻射中，特別是孩童時期接觸過輻射，會增加成人階段患乳腺癌幾率。尤其是接受過胸部照射的女性，更易患乳腺癌。

6個細(xì)節(jié)有效防住乳腺癌

為了有效避免乳腺癌的發(fā)生，專家建議平時需要注意以下幾點。

選擇適宜食譜

歐洲最新研究結(jié)果表明，女性大量食用純正、未經(jīng)加工的原產(chǎn)橄欖油，有助于降低乳腺癌的發(fā)病率。

每天食用豆制品，豆制品中所含的植物雌激素，可減少乳房出現(xiàn)腫塊的概率。

多食用纖維素，如全谷物、水果、蔬菜等，可凝固體內(nèi)雌激素。

有研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25~30克纖維素可以降低30%的乳腺癌發(fā)病率。

減少酒精攝入量

酒精容易提高體內(nèi)雌激素的指標(biāo)，誘發(fā)乳腺病變。

減少服用避孕藥

經(jīng)常服用避孕藥會增加1.24倍乳腺癌的發(fā)病率。不過一旦停用，危險很快降低。

控制飲食

哈佛大學(xué)對9.5萬名護(hù)士16年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)期后得乳腺癌的患者，16%是由于體重增長過快。

另外，成年女性體重增加速度越快，乳腺癌發(fā)病率就越高，因為脂肪中的雌激素誘發(fā)乳房腐殖質(zhì)增長。

加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。建議每天至少做半小時運(yùn)動，散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動都可以。

定期體檢

一般情況下，建議20～40歲的女性每3年到醫(yī)院做一次乳腺檢查，40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。

在乳腺門診檢查時，醫(yī)生會在了解病史后，首先進(jìn)行手檢，檢查雙側(cè)乳腺。此外，常常還會結(jié)合影像學(xué)檢查，包括彩超、乳腺X線攝影（乳腺鉬靶照相），必要時也可進(jìn)行乳腺磁共振檢查。

女性月經(jīng)來潮后第9~11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。

最后想提醒的是，工作和生活中，要盡量保持心情愉悅，這也是維持身體健康的一種好方法。