癌癥可以運(yùn)動(dòng)嗎？

　　運(yùn)動(dòng)是全民強(qiáng)身健體的最普遍的方式，運(yùn)動(dòng)可以使得身體免疫力提高。但是在癌癥情況下，運(yùn)動(dòng)還有它原本的作用嗎？

　　運(yùn)動(dòng)為什么能防治癌癥？

　　壹

　　運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體免疫功能。運(yùn)動(dòng)能提高人體制造白細(xì)胞的能力?？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長，增加吞噬細(xì)胞的吞噬能力。這樣，即使體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。另外，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量和活性也隨運(yùn)動(dòng)量的增大而上升，同時(shí)呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗體數(shù)量也明顯增加。這樣不但抑制了細(xì)菌和病毒的感染，還使人體內(nèi)特異性和非特異性免疫對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺傷能力都大大提高，要知道免疫系統(tǒng)是人體抗擊腫瘤的主要武器。

　　貳

　　運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，尤其是性激素水平。人體內(nèi)雌激素水平與許多婦科腫瘤（例如卵巢癌，乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌）有顯著的相關(guān)性。雌激素在體內(nèi)新陳代謝中所生成的某些活性產(chǎn)物有利于這些腫瘤進(jìn)展。而這些活性產(chǎn)物的生成與體內(nèi)的脂肪量相關(guān)。脂肪越多，這種致癌性物質(zhì)生成越多。通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以大大減少體內(nèi)多余的脂肪，而且能使體內(nèi)的雌激素的分泌減少，因此有利于這些腫瘤患者。

　　叁

　　運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，大量出汗，血循環(huán)加速?？梢宰柚拱┘?xì)胞的生成，并能將癌細(xì)胞處以“死刑”。據(jù)測定，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)甚至上升4O攝氏度以上?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞對(duì)熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，較容易被升高的體溫殺傷。伴隨著體溫升高，運(yùn)動(dòng)還引起機(jī)體大量出汗，汗水也可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外。另外，運(yùn)動(dòng)還使血液循環(huán)加速，在這種情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的或是轉(zhuǎn)移的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣，無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

　　肆

　　運(yùn)動(dòng)使人體吸入更多的氧氣。一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧量為4～7升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長和轉(zhuǎn)移，而運(yùn)動(dòng)中，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的八倍左右，機(jī)體內(nèi)的低氧狀態(tài)被糾正，有助于抑制癌癥細(xì)胞的生長。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體內(nèi)過多的自由基，減少癌癥發(fā)生的機(jī)率。

　　伍

　　運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，消除憂愁煩惱。有報(bào)道認(rèn)為患癌癥的人有30%是由于情緒過于壓抑，精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的。而運(yùn)動(dòng)可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡肽”，它可以消除憂愁和煩惱，同時(shí)也能解除消極情緒對(duì)免疫系統(tǒng)的抑制。另外，參加集體運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中互相交流運(yùn)動(dòng)技巧和感受，使運(yùn)動(dòng)者獲得明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，減少孤獨(dú)感，從而取得明顯的心理治療作用。

　　總之，運(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能鍛煉意志，既能提供預(yù)防癌癥的物質(zhì)基礎(chǔ)，還能增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的勇氣和信心。

　　腸癌病人體育鍛煉應(yīng)注意什么？

　　腸癌患者利用體育鍛煉促進(jìn)腸癌康復(fù)的目的，要做好持之以恒鍛煉的準(zhǔn)備，患者要根據(jù)自己的病情情況，制訂一個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃，循序漸進(jìn)。千萬不要試圖起幾個(gè)早，練幾個(gè)晚，就會(huì)出現(xiàn)奇跡。中國有一名老話，叫做“欲速則不達(dá)”，所以不要操之過急。這也是一個(gè)意志問題，鍛煉需要意志保證，同時(shí)又是一個(gè)意志鍛煉的過程。要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的毛病，防止半途而廢，前功棄盡。對(duì)癌癥病人來說，康復(fù)期是一個(gè)相當(dāng)長的時(shí)期，參加鍛煉要做到循序漸進(jìn)，從小的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開始，逐漸達(dá)至中等程度即可。注意合理安排鍛煉間隔時(shí)間，做到勞逸結(jié)合、動(dòng)靜相宜。每周鍛煉3-4次為佳?？傊?，要量力而行。