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為什么近年來癌癥更青睞于白領(lǐng)?

2017-07-07 來源:成都中醫(yī)腫瘤研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預(yù)防癌癥重于治療癌癥。通過改變不良生活習慣、自我減壓等方法減少致癌誘因是很有必要的。防癌先要管住嘴,在日常生活中養(yǎng)成少抽煙、少飲酒、少吃腌制食品等健康生活習慣。

  數(shù)據(jù)顯示,中國各種癌癥都開始呈現(xiàn)年輕化趨勢。近年來死于癌癥的中年白領(lǐng)患者逐年增加,已從1999年的13%增加到了現(xiàn)在的21%。據(jù)了解,死于癌癥的中年白領(lǐng)人群中,其中發(fā)病第一位的是肺癌,第二位是肝癌,第三位是胃癌。

  近年來癌癥青睞于白領(lǐng)的原因

  1缺少運動

  白領(lǐng)長期的室內(nèi)工作,缺少運動,免疫力也會跟著下降;而且缺少運動容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖是多種癌癥的誘因,乳腺癌就是其中之一

  2心理因素

  情緒、壓力、焦慮、抑郁

  3飲食

  不良的飲食習慣是細胞癌變的原因之一,常導(dǎo)致消化系統(tǒng)腫瘤、乳腺癌等癌癥的發(fā)生

  4吸煙

  男性常患的癌癥是肺癌,肺癌是城市第一大癌癥殺手,在廣州、上海、北京肺癌的患病仍在直線上升,而吸煙就是導(dǎo)致肺癌的主要原因之一

  5病毒或細菌感染

  如肝癌,常常和甲型、乙型、丙型等肝炎病毒關(guān)系密切,在中國常見乙型肝癌患者發(fā)展為肝癌;好發(fā)于廣東的鼻咽癌與EB病毒關(guān)系密切;子宮頸癌的發(fā)病與感染乳頭瘤病毒有關(guān);而胃癌已證明與幽門螺桿菌有很密切關(guān)系。

  這個原因誘發(fā)的癌癥約占20%左右,而剩下的10%的癌癥發(fā)病率與家族內(nèi)人群的患癌史有關(guān)系。

  注重生活細節(jié),暢享無癌健康人生

  預(yù)防癌癥重于治療癌癥。通過改變不良生活習慣、自我減壓等方法減少致癌誘因是很有必要的。防癌先要管住嘴,在日常生活中養(yǎng)成少抽煙、少飲酒、少吃腌制食品等健康生活習慣。成都中醫(yī)腫瘤研究院專家特別提醒:

  1食品多樣化,多吃含硒量多的食物

  含硒量較多的食物種類有海產(chǎn)品、動物肝腎、蛋制品、堅果類等食物,含硒量豐富的食物如紫薯、蘑菇、蛋類、大蒜、蝦類等,硒麥芽粉,能夠改善免疫功能,提高抗癌能力,提高機體抗氧化能力,阻斷腫瘤血管形成,防止腫瘤復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移,從分子水平上抑制腫瘤發(fā)生,增強放、化療的療效。

  β-胡蘿卜素,癌癥患者接受放療和化療時,β-胡蘿卜素能降低其毒副反應(yīng)。維生素E,抑制癌細胞的分裂增殖,誘導(dǎo)癌細胞向正常細胞逆轉(zhuǎn)分化,提高機體免疫力,清除自由基等致癌因子,保護正常細胞,預(yù)防癌癥發(fā)生。三者相輔相成,共同起效,提高人體免疫,防癌抗癌

  2喝酒太多有損健康

  口腔、咽喉、食管和肝臟的癌癥與喝酒過量有關(guān);低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌的危險性;多吃水果、蔬菜谷類豆類及其制品,以增加淀粉和纖維素的攝入量;

  3保持營養(yǎng)的均衡

  維持理想體重,避免吃過多的糖;

  4晚餐不宜太豐盛

  吃完后基本沒什么運動就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”

  5減少保溫杯泡茶

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值,減少了茶香,還使致癌物質(zhì)增多;

  6避免飲水不足

  白領(lǐng)在工作中由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補給不足。體內(nèi)水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能,引發(fā)肝癌、前列腺癌。

  如果我們不能做到馬上清除這些身邊的致癌因素的話,那么當我們發(fā)現(xiàn)有這些誘因存在的情況下,就應(yīng)該定期的檢查,因為一半以上的早期癌癥,都是沒有明顯癥狀的。所以,對于那些有癌癥發(fā)病背景(乙型肝炎的感染,家族中有過癌癥患者)的人來說,就更要重視定期檢查,及早的發(fā)現(xiàn)問題并及時解決。

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