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讓老人遠離脂肪肝 常吃七大降脂食物

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高的,所以我們能吃到很多有營養(yǎng)的食物的,但是可能就是因為我們的營養(yǎng)比較豐富了,所以很多人都是有脂肪肝的問題的,但是對于我們很多人來說其實預防脂肪肝我們也可以從飲食上改善的,下面就讓我們一起看看吧

  現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高的,所以我們能吃到很多有營養(yǎng)的食物的,但是可能就是因為我們的營養(yǎng)比較豐富了,所以很多人都是有脂肪肝的問題的,但是對于我們很多人來說其實預防脂肪肝我們也可以從飲食上改善的,下面我們就給大家說說能有效預防脂肪肝的飲食吧。

  一、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  二、海帶 含豐富的?;撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

  三、大蒜 含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  四、蘋果 含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

  五、牛奶 因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

  六、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

  七、甘薯 能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。八、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。

  當然除了我們上面這些此外,胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。 

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