由于肝病患者進行運動大多是在戶外，所以選擇什么樣的天氣就變得十分重要，比如有時候天氣狀況不允許外出活動，肝病患者就不要勉強運動。

　　這是因為肝病患者的身體本來就比正常人虛弱，抵抗力也差，如果在這種惡劣的環(huán)境下勉強鍛煉，很有可能會受涼感冒，他們的狀況更是雪上加霜。因此，肝病患者最好在風和日麗的天氣出來運動。

　　肝病患者每天適當?shù)剡\動，對于病情的穩(wěn)定很有幫助。在運動前后也要注意飲食保健，比如：

　　別吃太飽，但也不能餓著肚子

　　吃太多，消化系統(tǒng)就會很忙，這時，血液就會流到消化道支援。如果人們在這個時候也開始運動的話，血液又得流到運動系統(tǒng)中，維持肢體活動。由于體內(nèi)的血液量是有限的，流到運動系統(tǒng)的多了，消化系統(tǒng)的自然就少了，消化功能隨之減弱。

　　因此，吃太飽去運動的話會影響消化吸收。如果太餓的時候去運動，體內(nèi)血糖過低，容易出現(xiàn)低血糖反應，肝臟需要分解更多的肝糖原，無疑會增加肝臟負擔。

　　專家建議，可以在運動前半小時左右稍微補充一些食物，比如：高纖餅干、葡萄干、新鮮的水果等，但不必太多。

　　大汗淋漓，別忘記補水

　　運動的時候難免出汗，人體內(nèi)水分消耗太快，如果不能及時補回來，身體就會缺水。因此肝病患者在運動過程中每隔20分鐘喝半杯或一杯水，可以幫助我們保持充沛的體力。如果運動時間超過1小時，也可以選用運動員保健飲料。

　　肚子空空？那也別馬上吃東西

　　運動后馬上吃東西會影響食物的消化吸收，久而久之還可能引起消化不良，甚至患上慢性胃炎等腸胃疾病。因為人體在運動的時候，大量血液分布在運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少。

　　即便停止運動，也不能馬上恢復到正常狀態(tài)。而運動過后大約1小時，血液循環(huán)漸趨平穩(wěn)，適當吃一些東西可以幫助我們盡快恢復身體能量。

　　運動后不宜馬上喝冷飲

　　因為在運動的時候，人體慢慢變熱，體溫漸漸升高，消化道表面的溫度也會迅速上升，強冷的刺激會使胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，進而造成食欲銳減、消化不良，不利于肝臟的修復。

　　運動后不宜馬上洗澡

　　因為運動后，皮膚血管處于顯著擴張狀態(tài)，血壓降低，如果用涼水沖澡，會使皮膚血管收縮，同時也會使血壓升高，心血管負荷加重。沖熱水澡也會刺激身體，導致皮膚血管進一步擴張，血壓更低，甚至引起腦缺血。