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秋冬肝不好影響代謝易失眠，怎么辦？

2017-11-07 來源：健客社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：有人可能會感到奇怪，眼下，到藥店自己花錢購買靈芝，用來改善睡眠的人，每天有很多?！扒锒臼叩娜撕芏嗟?。季節(jié)交替的時候，很多人睡不好，因為身體差，無法快速適應(yīng)外界變化，且天氣越冷越容易睡不好，許多都和肝不好有關(guān)。

　　秋冬肝不好影響代謝易失眠，怎么辦？

　　天氣越冷肝越容易出狀況

　　天氣越冷，肝越容易出狀況。為什么呢?

　　白天太累。年底了，工作壓力大，加上各種應(yīng)酬較多，比較勞累，生物鐘可能會變得不規(guī)律，這個時候，肝病患者會出現(xiàn)肝功能惡化。

　　經(jīng)常熬夜?，F(xiàn)在有很多人每天晚上睡覺前，不停玩手機(jī)，一兩年下來，眼睛就看壞了。“肝開竅于目”，老是11點以后熬夜看微信，肝功能不出現(xiàn)異常才怪，結(jié)果就是睡眠不好。

　　喝酒過多。年底應(yīng)酬多，喝酒會加重?fù)p害肝細(xì)胞，甚至導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死。肝不好，肯定睡不好。

　　吃得太多。秋冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，人容易餓。如果晚上吃太多，食物常常擾亂肝臟的寧靜，導(dǎo)致代謝紊亂，為肝病發(fā)生提供條件。

　　吃得太少。秋冬季人體基礎(chǔ)消耗大，需要更多能量。但如今節(jié)食成風(fēng)，餓著肚子上床，肝血虧虛，心神處于氣血不足狀態(tài)，睡不好。

　　吃得太油。秋冬季氣溫過低，人體為了保持一定熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)分解，以產(chǎn)生更多能量，但過多的脂肪妨礙肝原合成，造成肝功能減退。

　　老是郁悶。天氣變冷最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重者可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力，傷及肝氣，導(dǎo)致肝病。

　　舊病復(fù)發(fā)。本來有肝病，或者腫瘤患者手術(shù)后元氣大傷，化療藥物用多了，肝腎都受損，老是做惡夢，出冷汗，白天人沒有精神，吃不下東西，失眠。

　　那么怎么養(yǎng)呢

　　失眠尤其傷肝，晚上11點膽經(jīng)開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降；半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會出現(xiàn)青色。

　　那么，這只“大老虎”怎么打呢？

　　大人哄小伢兒入睡，要唱搖籃曲，不能唱搖滾樂。調(diào)理失眠，道理是一樣的。

　　調(diào)理失眠要“輕手輕腳”。因為失眠的人，心、肝、脾、肺、腎五臟都受到影響，調(diào)理睡眠的滋補(bǔ)品，性越溫和越好。

　　來路不明的靈芝不要隨便用

　　有人到外地旅游，看到路邊在賣“野生靈芝”，也不貴，結(jié)果吃了拉肚子、胃出血。這些靈芝，一種可能是硫磺熏過的，一種可能是直接用農(nóng)藥殺毒的，結(jié)果吃了以后中毒了。

　　靈芝也有很多種類，吃對了救命，吃錯了送命。失眠的人千萬不要自己隨意購買進(jìn)補(bǔ)，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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