適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動能增強(qiáng)衰弱器官功能，改善機(jī)體的自我調(diào)節(jié)過程。病毒性肝炎的不同階段亦應(yīng)有相應(yīng)的合理運(yùn)動鍛煉。

　　急性肝炎

　　無論哪一型（包括慢性肝炎的急性發(fā)作期），尤其有黃疸、乏力，消化不良癥狀明顯和肝功能的化驗(yàn)明顯異常時應(yīng)多臥床休息。但隨著黃疸消退、精力體力恢復(fù)，進(jìn)食增加時就應(yīng)當(dāng)逐漸開始運(yùn)動鍛煉，而不必等到肝功能完全正常?？捎纱采线\(yùn)動（呼吸操、自我按摩、伸展四肢等）轉(zhuǎn)向下床活動（散步、做操等）。當(dāng)然，在恢復(fù)期的1個月至3個月，甚至更長一點(diǎn)時間應(yīng)當(dāng)避免長時間、大運(yùn)動量的體育運(yùn)動。

　　慢性肝炎

　　絕大多數(shù)為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長達(dá)多年，病情時有反復(fù)。有些慢性乙肝患者害怕運(yùn)動，對運(yùn)動限制過嚴(yán)，熱衷長期靜養(yǎng)，這是一種認(rèn)識的誤區(qū)，弊多利少?；颊邞?yīng)根據(jù)自己的肝炎類型、癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運(yùn)動習(xí)慣、醫(yī)師建議、運(yùn)動前后的自我感覺安排運(yùn)動鍛煉：如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝由于病情輕，甚至無癥狀，只是肝功能有些異常（多為轉(zhuǎn)氨酶升高），運(yùn)動范圍更可放寬：短時間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車、游泳等均可。運(yùn)動能減少疾病危險因素，增強(qiáng)康復(fù)信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。

　　重癥肝炎

　　有資料報道：一位重癥肝炎病人在國內(nèi)著名?？漆t(yī)院住院半年，花費(fèi)10萬元，病情無好轉(zhuǎn)。出院后在家依靠床上運(yùn)動鍛煉、按摩、步行、騎車等一步一步的科學(xué)鍛煉，配合適當(dāng)藥物、合理飲食，樹立康復(fù)信心，經(jīng)過半年，奇跡般死而復(fù)生。看來，即使是重癥肝炎，過分強(qiáng)調(diào)絕對臥床休息也不科學(xué)。長久昏迷重癥肝炎者則應(yīng)由陪護(hù)親人或醫(yī)護(hù)人員作被動運(yùn)動：按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。要充分認(rèn)識到：運(yùn)動是機(jī)體的自身需要。

　　乙肝病毒攜帶者

　　全國乙肝病毒攜帶者有1.3億，這是一類無癥狀、肝功能一直正常，多因檢查發(fā)現(xiàn)的人群。由于乙肝病毒與人體可以長期“和平共處”（當(dāng)然極少數(shù)由于免疫力下降可能發(fā)?。?，完全可以如正常人一樣工作、學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

　　總之，病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，選擇自己喜愛的項(xiàng)目，從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，隨時調(diào)整。

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