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調攝體質防治脂肪肝病 脂肪肝飲食戒律

2017-06-14 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季天氣干燥慎用大補,少吃辛辣、煎炸食品,應吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品。同時,中醫(yī)認為,肺與秋氣的關系十分密切,因此應多吃有潤肺生津作用的食品,例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。

  據(jù)報道,記者在調查體檢查出脂肪肝、高血脂等生活方式病的中青年人發(fā)現(xiàn),九成半的人不會選擇去醫(yī)院治療,半數(shù)人改變生活方式的努力不超過一個月。

  而專家提醒,體檢查出的高血脂、脂肪肝等疾病在早期是沒有明顯癥狀的,如果不積極控制,脂肪肝會朝肝炎、肝纖維化、肝硬化甚至肝癌這個自然進程發(fā)展,而高血脂會向血管損傷、動脈硬化、心梗和肢體壞死等方向發(fā)展。這是個金字塔的結構,脂肪肝、高血脂的早期患者是最底層,人數(shù)也最多,最終走到金字塔尖那一步的人的確很少,這也是人們容易放松對脂肪肝警惕的一個重要原因。但千萬不要抱著僥幸心理,因為,最終上了金字塔尖的那個人可能就是你。如果你對體檢查出的結果不加任何控制,即使你走不到塔尖那么極端,也會受到很多心腦血管疾病的困擾,生活質量會大受影響。

  (1)減少脂肪的攝入量,提倡食用海魚。烹調時用植物油。

  (2)限制膽固醇的攝入量,如動物內臟、蛋黃、魷魚等。

  (3)充足的蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉類、魚蝦類及豆制品。

  (4)適當減少碳水化合物的攝入量,不要過多吃糖和甜食,每餐七八分飽,多吃粗糧。

  (5)多吃鮮果和蔬菜,它們富含維生素C,礦物質和纖維素。

  (6)堅持少鹽飲食,不飲酒。

  對于脂肪肝病的治療,現(xiàn)代醫(yī)學迄今還沒有特效藥物,盡管近年來不斷開發(fā)出眾多化學降脂藥,但因其對肝臟及機體的毒副作用而使其應用受到限制。減肥不當和某些降脂藥物不但不能治療脂肪肝,反而可能加重脂肪肝。中藥通過改善“瘀體質”治療脂肪肝病的療效確切,不僅可以改善超重、肥胖,控制病因,預防脂類在肝臟沉積,亦可促進肝內脂肪消退,并且在消除肝臟炎癥、防治肝纖維化等方面均有較為明顯的效果,對脂肪肝相關性疾病,如高脂血癥、高粘血癥、肥胖癥、糖尿病、痛風等代謝性疾病,心腦血管疾病也有防治作用。

  從中醫(yī)體質學角度來講,痰瘀體質是一種病理體質,臨床研究表明,“痰瘀體質”與許多疾病密切相關,它的出現(xiàn)是脂肪肝病、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病、痛風及心腦血管等諸多疾病的征兆。下面介紹秋季痰瘀體質的生活調攝方法:

  1、秋季天氣干燥慎用大補,少吃辛辣、煎炸食品,應吃些生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品。同時,中醫(yī)認為,肺與秋氣的關系十分密切,因此應多吃有潤肺生津作用的食品,例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。

  2、合理的膳食分配,我們提出“總量控制,結構調整”,按理想體重計算每日熱量攝入的膳食原則。多食蔬菜水果,控制米、面等淀粉類食物及肉類、煎炸類食物攝入;三餐保持平衡,三餐食物量的分配及間隔時間應與作息時間和工作、活動狀況相匹配,一般早、晚餐各占30%,午餐占40%為宜。

  3、長期堅持適度的體育運動,運動能促進體內多余熱量的消耗,減少體內脂肪沉積。秋季天氣涼爽,更適合消耗熱量的有氧運動

  4、調攝不良情緒,保持心態(tài)平和,可使臟腑功能正常,氣、血、津液運行調暢,有利于痰瘀廢物的代謝清除。

  5、“痰瘀體質”的調理不能只限于一段時間,需要持之以恒。在精神調攝,合理飲食基礎上,結合運動、藥物等綜合療法,效果才更明顯。

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