不知道從什么時候開始，很多年輕人都開始擔心怎么治禿了。一不小心發(fā)際線就見光了?？墒前≈?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/pfpd/1169540.html' target='_blank'>脫發(fā)不是一朝一夕就能成功的，脫發(fā)治療應(yīng)該堅持半年以上才行。如果想要看到最佳效果時間則需要堅持治療1—2年，導(dǎo)致有些患者很難堅持下來。那么，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)嚴重，吃什么東西能更好的預(yù)防止脫呢？這是很多人都想了解的，畢竟，通過食物來預(yù)防改善脫發(fā)也是比較健康有效的。在日常生活中可以通過以下幾種食物來加以改善脫發(fā)情況：

柑橘

柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

葡萄干

葡萄干含鐵豐富，利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)生長也因此得到更大動力。平時可以當作小零食隨時放在身邊哦！

墨綠色蔬菜

此類型蔬菜既能美化皮膚，又有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色；并且，這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。生菜油麥菜油菜等這些蔬菜都是不二之選。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的維生素A，是能夠讓頭發(fā)健康生長的生活必要。所以胡蘿卜我們是不能少吃的！

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，其中所含豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，從而減少斷發(fā)發(fā)生。

低脂乳制品

牛奶中，或者酸奶中是含有豐富的鈣物質(zhì)的，這是維持頭發(fā)生長礦物質(zhì)中的其中一種。每天堅持喝牛奶是很重要的?。?/p>

豆類

頭發(fā)健康也是需要少量的生物素的，雖然只是需要一點，但要是沒有的話，頭發(fā)就會變的脆弱很多，因此每周需要吃一些少量的豆類食品。

堅果

堅果中所含有的硒是保持頭發(fā)健康必要的一種礦物質(zhì)。而且堅果的核桃里還含有α亞麻酸，對頭發(fā)的生長也是大有好處的。每天一小把還可以及時補充能量哦！

敲黑板注意啦！以上的食療治脫發(fā)，僅限于毛囊還存在的情況下，才有可能起到一些效果。但是如果一旦你的毛囊已經(jīng)徹底壞死，那么不管是食療、吃藥或者借助任何的輔助手段，都不可能使得毛囊再生，改善脫發(fā)形象的唯一希望就是植發(fā)了。當然這種情況大家一定要注意去正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)治療，在醫(yī)生的建議下合理植發(fā)。