早上一杯美容養(yǎng)顏飲品全天美美的

2018-10-31 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：早晨往往是每個(gè)人最精神飽滿的時(shí)刻，除此以外早晨也是最佳的清腸排毒的時(shí)間，很多人都想借此來將體內(nèi)的一些毒素排出去，擁有一個(gè)健康的身體，那么，早上喝什么可以美容排毒養(yǎng)顏呢，下面我們就來一起了解一下。

俗話說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，早晨往往是每個(gè)人最精神飽滿的時(shí)刻，除此以外早晨也是最佳的清腸排毒的時(shí)間，很多人都想借此來將體內(nèi)的一些毒素排出去，擁有一個(gè)健康的身體，那么，早上喝什么可以美容排毒養(yǎng)顏呢，下面我們就來一起了解一下。

早上美容養(yǎng)顏的飲品咖啡

除了提神，咖啡因還能刺激腸胃蠕動(dòng)，能改善便秘，早上喝效果尤為顯著。咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會(huì)增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能，進(jìn)而加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。不過飲用咖啡切勿過量，早上喝1—2杯咖啡即可。

早上美容養(yǎng)顏的飲品蜂蜜

蜂蜜是冬季“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯著。

早上美容養(yǎng)顏的飲品牛奶

早餐一杯牛奶能強(qiáng)壯骨骼，牛奶盡管營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對(duì)奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分的吸收，尤其是對(duì)鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對(duì)人體更好。

早上美容養(yǎng)顏的飲品炒決明子茶

最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔?，防止發(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

早上美容養(yǎng)顏的飲品豆?jié){

黃豆經(jīng)過浸泡研磨以后得到的黃豆將保留了黃豆中含有多大量蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)與維生素，人們飲用以后，很容易把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，既能促進(jìn)身體代謝，又能提高身體免疫力。

通過對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)于早上如何選擇既可以排毒又可以美容養(yǎng)顏的一些飲品有了初步的了解，咖啡、牛奶、蜂蜜水等都是不錯(cuò)的選擇，除了選擇一些合適的飲品之外，大家也要記得按時(shí)吃早餐，這樣我們才能擁有一個(gè)健康的身體，才能每天都精神飽滿，每天都美美的。