自己的面色一定要和自己本身的面色作對(duì)比，注意天天照鏡子，也許從照鏡子當(dāng)中就能發(fā)現(xiàn)身體健康的危險(xiǎn)信號(hào)，可能就會(huì)提示你的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。

　　觀察面色得每天照鏡子

　　有些人皮膚本身就偏黑，但是正常人一般皮膚黑卻是有光澤的。冬天人的臉色也偏黑色，因?yàn)槎礻?yáng)氣不足，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣不足，血液沒(méi)有那么暢通相對(duì)來(lái)說(shuō)偏黑一點(diǎn)，但正常人的偏黑不會(huì)很厲害。但是像有病色的黑，偏晦暗、沒(méi)有光澤、沒(méi)有血色，可能是有疾病的：但是如果不注意，本身偏黑偏粗糙的皮膚，有時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)真正的病色，要么跟本身膚色混淆了，要么跟好幾種病色夾雜在一起有關(guān)。所以很多人感覺(jué)平時(shí)沒(méi)問(wèn)題，一檢查卻發(fā)現(xiàn)腎功能不好，有些一查就查出腎衰竭，甚至二三十歲就會(huì)出現(xiàn)。

　　通過(guò)面色發(fā)黑的不同情況可以判斷腎的病情，臉色發(fā)黑可能是和腎氣不足有關(guān)。例如腎精不足，如果有些年輕夫婦很久懷不上，女的月經(jīng)也正常，但是男的臉色不太好、偏黑，也許有可能是男子的腎精不足、精子活力不夠有關(guān)。其實(shí)，腎陰虛帶有腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛也都帶有腎陰虛。這種情況還是偏腎精不固腎氣不足為主，或者以腎陽(yáng)虛為主，陰寒比較重，陰寒重可能也會(huì)偏黑。

　　面色發(fā)黑要當(dāng)心腎

　　生活中哪些原因可能會(huì)造成腎精不足?比如長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作致使勞累過(guò)度。因?yàn)槟I和先天母體有關(guān)，也就是通俗說(shuō)的和基因有關(guān)。足月兒肯定比早產(chǎn)兒要充足，腎精有先天之精和后天之精。后天就是跟脾胃功能有關(guān)，如果脾胃功能好的話，脾主運(yùn)化，就是吃進(jìn)去的東西，營(yíng)養(yǎng)、代謝疏散到全身各個(gè)臟器。不光是腎，脾胃功能都會(huì)相互影響的。脾胃功能不好，后天吃下去的營(yíng)養(yǎng)都不能很好地消化吸收，身體的營(yíng)養(yǎng)就得不到，那么就有可能導(dǎo)致后天的腎精不足。所以胃病的人經(jīng)常很消瘦，面色偏暗偏黑。

　　腎主要和膀胱有關(guān)，比如說(shuō)夜尿特別多，可能也是腎虛、腎氣不固的一個(gè)表現(xiàn);腎和耳朵也有關(guān)系，如果說(shuō)經(jīng)常耳鳴、重聽(tīng)，那么也是腎虛的一個(gè)表現(xiàn)，這種人臉色可能也會(huì)發(fā)黑：另外腎和骨骼也有關(guān)，年紀(jì)大的人，骨骼也沒(méi)有年輕人強(qiáng)健，中醫(yī)上的說(shuō)法是老年人會(huì)容易骨質(zhì)疏松、骨折也是和腎精不足有關(guān)。

　　此外，為什么長(zhǎng)期哮喘、慢阻肺、肺氣腫的病人臉色也會(huì)偏黑?腎和肺也是有關(guān)系的，根據(jù)中醫(yī)五行相生，金生水，肺屬金，腎屬水，肺養(yǎng)腎，如果肺氣不宣、肺氣虛，會(huì)導(dǎo)致肺失通調(diào)水道功能(是指肺的宣發(fā)和肅降對(duì)于體內(nèi)的水液代謝起著疏通和調(diào)節(jié)的作用。)，而不能正常滋養(yǎng)腎臟，那么會(huì)導(dǎo)致腎水不足或者腎精不足，這樣會(huì)導(dǎo)致臉色偏暗。

　　一定要和自己本身的面色作對(duì)比，即便是黑色皮膚的人，哪怕和自己本身對(duì)比肯定是有差距的，如沒(méi)有光澤、晦暗，可能近期感覺(jué)比較疲勞等。腎損傷是個(gè)慢性病，有時(shí)候損傷了很難發(fā)現(xiàn)，常被誤以為是勞累造成的，建議去醫(yī)院檢查。