腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)：

　　1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血。

　　2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加。

　　3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。

　　4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

　　5.口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。

　　6.皮膚粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，被人體吸收后，則會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。

　　這些食物護(hù)腸有一手

　　調(diào)理腸胃要做到從內(nèi)而外，而一提到護(hù)腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些藥食同源的食材，常食也有益于腸道健康哦。

　　山藥

　　山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，有健脾胃、益腎氣、促進(jìn)消化吸收、保護(hù)胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)肺益腎。

　　黨參

　　黨參性平，味甘、微酸，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。黨參還具有增強(qiáng)細(xì)胞黏膜的保護(hù)作用，以及增強(qiáng)胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/p>

　　白術(shù)

　　白術(shù)具有補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣，尤其是在饑餓時(shí)沒有食欲、大便稀、身體疲乏時(shí)，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用，故平時(shí)食欲較好或食量較大的人，不宜食用。