想要減肥的菇?jīng)鰝兛隙ㄏ胍焖贉p肥的方法，沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)怎么辦?

　　正在減肥的菇?jīng)鰝兛赡芏贾?，醋是非常好的一種減肥食材，美國(guó)流行過喝醋減肥法，只要飯后飲用10-20ml的稀釋醋，一個(gè)月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。各國(guó)也根據(jù)飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。

　　黃豆醋方

　　原料：黃豆250克，香醋500克。

　　做法：將黃豆洗凈，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放人瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡10天，且p可月艮用。

　　用法：每日2次，每次隨量食用;連服3個(gè)月，并配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，即有良好療效。

　　功效：消積，降脂減肥。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。

　　花生醋方

　　原料：花生仁300克，香醋500克。

　　做法：將花生仁洗凈，晾干，放人瓶?jī)?nèi)，倒人香醋密封，浸泡8-10天，即可服用。

　　用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，連服3個(gè)月。

　　功效：清血脂，減體重。

　　適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等。

　　黃瓜醋方

　　原料：黃瓜1000克，香醋1200克，食鹽少許。

　　做法：將黃瓜洗凈，切成條塊，用食鹽腌制30分鐘，瀝干水分，放人瓶?jī)?nèi)，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，

　　用法：每日2次，每次loo克，當(dāng)菜服食;連服3個(gè)月，并配合節(jié)食，即有良好療效。

　　功效：祛脂，減肥輕身。

　　適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等;

　　蘋果醋方

　　原料：蘋果600克，香醋500克。

　　做法：將蘋果去皮、洗凈，切成滾J3塊，放人瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。

　　用法：每日2次，每次服食80克;連服2個(gè)月以上，即有良好療效。

　　功效：清熱生津，美容減肥。

　　適用：肥胖癥、高脂血癥等。

　　醋除了調(diào)味，還可以搞定夏季13種常見小毛病，收藏好，因?yàn)?9%的人都會(huì)用到。

　　/1.醋+蜂蜜/

　　減腰修身

　　醋和蜂蜜以3:1的比例調(diào)和，每天早晨喝兩口，吃再多東西，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，反而會(huì)慢慢瘦下來，這個(gè)方法比市場(chǎng)上很多大牌產(chǎn)品好用，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越苗條。

　　/2.醋+黑豆/

　　改善視力

　　現(xiàn)在人們用眼比較多，刷朋友圈，玩手機(jī)，看電腦等等，教你一招改善視力小方法，把黑豆放入醋中浸泡，然后每天早晨吃點(diǎn)，除了能幫助改善視力外，對(duì)慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也有不錯(cuò)效果，尤其是在辦公室里工作的人更需要試試。

　　/3.醋+溫水/

　　改善皺紋

　　晚上洗臉的時(shí)候加點(diǎn)醋，對(duì)面部皺紋會(huì)有不錯(cuò)改善。

　　/4.醋+小蘇打/

　　烏黑亮發(fā)

　　小蘇打加醋，溶解在溫水中洗發(fā)，停留20分鐘后用清水沖洗，可使頭發(fā)會(huì)變得柔軟光澤、烏黑亮麗，還可減少頭屑，控油效果也不錯(cuò)，尤其是夏季來臨，出油比較多，可以用用這個(gè)方法。

　　/5.醋+花椒/

　　腳氣灰甲

　　用花椒泡在醋中1小時(shí)，倒入溫水中泡腳，對(duì)腳氣有不錯(cuò)改善。

　　/6.醋+洋蔥/

　　降血糖

　　血糖高的朋友，可以用洋蔥泡在醋中，然后食用。能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，供給腦細(xì)胞熱能，對(duì)高血糖，有很好的幫助。

　　/7.醋+白術(shù)/

　　美白祛斑

　　臉上如果有斑，醋中加入適量白術(shù)，洗臉后擦試長(zhǎng)斑的地方，會(huì)有不錯(cuò)改善。

　　/8.醋+黃瓜/

　　去痘痘

　　洗臉后將醋+黃瓜汁用化妝棉擦在痘痘部位，10分鐘后洗去，對(duì)痘痘有不錯(cuò)改善。

　　/9.醋+綠豆粉/

　　皮膚瘙癢、蚊蟲叮咬

　　綠豆炒焦研成粉，再用醋調(diào)勻涂抹于皮膚瘙癢處，會(huì)有不錯(cuò)的止癢作用。

　　/10.醋+甘油/

　　去黑頭

　　將醋和甘油以5:1的比例混合均勻，每天敷上2-5分鐘，去黑頭和縮毛孔會(huì)有不錯(cuò)改善。

　　/11.醋+鹽/

　　痔瘡

　　用醋兌入少許食鹽，溫水坐浴15分鐘，對(duì)痔瘡有不錯(cuò)緩解。有痔瘡的朋友可以去試試。

　　/12.醋+大蒜/

　　消除紅腫

　　醋泡大蒜，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時(shí)也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處，身上容易發(fā)紅發(fā)癢的朋友，可以試試這個(gè)方法。

　　醋的作用大到你想不到！