陰虛火旺怎么調(diào)理

　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　起居睡眠

　　起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　陰虛火旺會(huì)有怎樣的表現(xiàn)

　　失眠多夢(mèng)，晚上亢奮，白天精神不好

　　2.脾胃不好，消化和吸收都不好，吃少了餓，吃多了漲

　　3.大便糖稀，小便次數(shù)多，黃

　　4.舌苔稀白，有齒痕

　　5.五心煩熱，體溫高，怕熱，鼻和嘴角容易長(zhǎng)疹子，疹子上面有白點(diǎn)，成片成片的，嘴角特別嚴(yán)重

　　6.耳鳴，身體瘦小，月經(jīng)不調(diào)，常常拖后10天或更長(zhǎng)，量少且顏色暗，偶有顏色暗且時(shí)間持續(xù)三周的情況.

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