吃什么補腎

　　很多食物都是天然的補腎圣品，可以在日常生活中補腎養(yǎng)顏，今天就為大家推薦十種天然的補腎圣品。

　　生活中有很多人認(rèn)為的腎虛跟醫(yī)學(xué)上面的腎虛是不一樣的，老百姓認(rèn)為的腎虛就是“男人不行了”、“腎出現(xiàn)了毛病”等等，其實不是這樣的看法是錯誤的。不管是男人還是女人或者是老人孩子都是會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象的。

　　五味杜仲燉羊腎湯

　　羊腎2個，杜仲15克，五味子6克。羊腎切開去脂膜，冼凈切片。杜仲、五味子分別洗凈。將以上用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，用文火隔開水燉1小時，?調(diào)味食用。此湯有溫腎澀精、收攝蛋白、強筋健骨之功。適用于肝腎虛寒之腎病綜合征，腰?脊冷痛、足膝無力、陽痿遺精、小便頻數(shù)、時有頭暈耳鳴等病癥。?

　　參芪葵子生魚湯

　　生魚1條，紅參9克，生黃芪30克，冬葵子洗凈用紗布包好，黃芪、懷?山藥分別洗凈。將以上用料一齊放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，先武火煮沸，后改用文火煲2小?時，調(diào)味供用。此湯有大補元氣、通利小便之功。適用于元氣大虧之腎病綜合征的少尿期，?滴瀝而出、排尿無力、神疲氣短、身重體倦、面色蒼白等病證，亦用于前列腺手術(shù)后的調(diào)養(yǎng)。

　　如何進(jìn)行運動補腎呢

　　經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

　　按摩任脈武俠小說中常說打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

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