合理營(yíng)養(yǎng)

　　新生兒期營(yíng)養(yǎng)需求量高，但消化代謝功能有限。因此，對(duì)營(yíng)養(yǎng)既要求足夠量來(lái)保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又不能過(guò)量喂養(yǎng)，以免造成新生兒胃腸道的過(guò)重負(fù)擔(dān)，適當(dāng)掌握合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力最具有決定性的影響。

　　每天攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才能滿足身體的需求及提包免疫力。蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的主要成分，如蛋白質(zhì)缺乏會(huì)造成免疫機(jī)能下降。維生素C能刺激身體制造干擾素，補(bǔ)充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細(xì)菌，從而增強(qiáng)免疫力。其它如-胡蘿卜素及營(yíng)養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關(guān)。

　　增強(qiáng)嬰兒免疫力推薦食物：

　　1、水人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。2、黃綠色蔬果蔬果中含有的膳食纖維可以預(yù)防便秘，有助腸道益生菌的生長(zhǎng)，為腸道營(yíng)造良好的吸收環(huán)境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。

　　3、豆制品適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。

　　4、酸奶酸奶是乳制品中，可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品。不過(guò)寶寶要到滿1歲以后才能喝。

　　7、番茄番茄中含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。

　　9、青魚青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì);也是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

　　10、五谷類食物在提高寶寶免疫力的食物中，五谷類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　11、紅棗棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神功效。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

　　12、菌菇類菌菇類的食物可以增強(qiáng)寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。

　　母乳喂養(yǎng)

　　母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質(zhì)，它可供給新生兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)及抗感染的活性白細(xì)胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強(qiáng)免疫功能，阻止有害菌的生長(zhǎng)，可減少寶寶感染的機(jī)會(huì)。

　　預(yù)防接種

　　新生兒時(shí)期雖然從母體來(lái)的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對(duì)于許多傳染病仍是一個(gè)高度的易感者。預(yù)防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過(guò)早期有效的預(yù)防接種來(lái)防止對(duì)新生兒危害最大的傳染病的發(fā)生，如結(jié)核病、乙型肝炎等。

　　新生兒按摩

　　按摩是通過(guò)新生兒皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等系統(tǒng)的一系列良性反應(yīng)，可促進(jìn)胃腸激素的分泌，有助于增加小兒的食量，促進(jìn)食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長(zhǎng)。按摩的同時(shí)還活動(dòng)寶寶的全身肌肉，使身體發(fā)育得更健壯。另外，皮膚刺激對(duì)增強(qiáng)免疫功能有直接和間接的影響，有益于新生兒的體格與心智的健康發(fā)育。

　　增強(qiáng)新生兒的抵抗力，減少寶寶感染機(jī)會(huì)，除了均衡、足夠的營(yíng)養(yǎng)，提倡母乳喂養(yǎng)、預(yù)防接種以及積極有效地增強(qiáng)體質(zhì)之外，寶寶的護(hù)理者養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣及加強(qiáng)居室內(nèi)通風(fēng)也是非常重要的。

　　規(guī)律的生活習(xí)慣

　　讓嬰兒的生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)，父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

　　寶寶睡好覺5要素：

　　1、媽媽的心跳：對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，最好聽的音樂(lè)便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

　　2、古典的音樂(lè)：3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能區(qū)分晝夜，因此睡覺輕易黑白顛倒。這個(gè)時(shí)候可選些舒緩的古典音樂(lè)給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來(lái)臨了！

　　3、適宜的室溫：寶寶睡覺時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃-25℃之間，這樣才不會(huì)讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防干燥，可用加濕器或在室內(nèi)掛些濕毛巾、濕衣服等來(lái)保持室內(nèi)的濕度。

　　4、安靜的環(huán)境：有些寶寶特敏感，一些稍微的動(dòng)靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時(shí)要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮，也不要開洗衣機(jī)或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

　　5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?，寶寶?huì)逐漸安靜下來(lái)并很快夢(mèng)鄉(xiāng)。一句話建議：寶寶睡眠姿勢(shì)以右側(cè)臥最佳。

　　不必過(guò)于干凈

　　寶寶稍微生點(diǎn)病可以形成免疫記憶，免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液。但是要讓寶寶養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣，防止病從口入。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮

　　保持室內(nèi)空氣新鮮：清除污染隱患，68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)。這些污染物包括進(jìn)入室內(nèi)的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，有寶貝的家庭要定時(shí)打開門窗換氣，家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料。

　　良好家庭氛圍

　　良好家庭氛圍：激發(fā)免疫活力，良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個(gè)和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好狀態(tài)。

　　建議寶寶多參加戶外運(yùn)動(dòng)

　　可以常常帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)，常常接觸戶外和大自然，對(duì)于寶寶的性格以及免疫力的養(yǎng)成非常有幫助。

　　保證寶寶一天兩次大便

　　保證寶寶一天兩次大便對(duì)身體健康非常有好處。如果寶寶便秘了，一定要定期給寶寶用食療來(lái)通便。比如吃火龍果或者吃木耳和棗一起打碎的粥，都有助于排便的。