對于男人來說早泄是難以啟齒的事情，但是遇到這種情況一定要注意及時的治療，以免影響夫妻性生活，另外對于那些病情比較輕的人而言，可以選擇一些比較好的治療方法進行自我治療，下面小編就全面為大家介紹自我治療早泄的方法，供大家了解。

男性早泄的自我治療方法

擠壓法

性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒~4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，達到治療早泄的目的。

注意力分散法

在性生活過程中，當(dāng)快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點轉(zhuǎn)移，可以達到延緩射精的目的。

下拉陰囊法

男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。

恥骨尾骨肌訓(xùn)練法

恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然后再繼續(xù)排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。

此外，除了上述的行為治療方法，還有這8個方法可供參考的哦：

1.改變同房時間

人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提高。

2.男方分散對性/交的注意力

比如目光離開女方，將陰/莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延/緩射/精。

3.夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)/性的知識

了解男女之間性反應(yīng)的生理/性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性/生活中的必要/性/技巧。

4.偶然出現(xiàn)早/泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方

溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

5.做足同房前的愛/撫、吮吻

使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方/性/要求。

6.戴雙層避孕套

可降低陰/莖的敏感性，延長射/精時間。降低陰/莖/抽動的幅度和速度，減少對陰/莖/的性/刺/激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性/高/潮，以求雙方滿意。

7.處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系

保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性/交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著”今晚可不能早/泄“，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早/泄。

8.積極治療

可能引起早/泄的各種器/質(zhì)性/疾病，從根本上避免早/泄的發(fā)生。

最后，再為大家一些對男性早泄治療有益的食療方法：

黃芪枸杞燉乳鴿

北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。能益氣健脾，養(yǎng)陰補腎，適于脾腎兩虛型早泄。

椰子糯米蒸雞飯

椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補脾益心攝精。適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。

龍馬童子雞

蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只。先將子公雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內(nèi)，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。有健脾益腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早泄。

川斷杜仲煲豬尾

川斷、杜仲各15克布包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生姜3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月。