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腎病患者正確的早餐吃法竟然是這個?!好多人都吃錯了!

摘要:俗話說:一日之計在于“晨”,一個精力充沛的早晨對腎友們來說是至關(guān)重要的。因此,一頓補(bǔ)充能源的早餐必不可少。

  腎病朋友們,

  “滿腹經(jīng)綸、飽讀詩書”說的就是我,什么疑難雜癥、不治之癥,全都向我拋過來!

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  最近在醫(yī)院和一位腎友聊天后知道他平時不吃早飯,其實不是不想吃,而是不敢吃,擔(dān)心早餐吃錯了加重病情,干脆就不吃了。

  俗話說:一日之計在于“晨”,一個精力充沛的早晨對腎友們來說是至關(guān)重要的。因此,一頓補(bǔ)充能源的早餐必不可少。

  健康人不吃早飯對身體已經(jīng)有很大的傷害了,腎友們不吃的話更易加重病情。

  其實,早餐同樣也是吃東西,只要把握好“優(yōu)質(zhì)低蛋白、低鹽低油、吃夠熱量”的原則就好了。

  時間點控制好

  很多習(xí)慣于早起的腎病朋友,在清早五、六點鐘起床后,就馬上吃早餐,以為這樣能及時補(bǔ)充身體所需,也利于吸收。但其實早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。

  喚醒你最好的方式是鬧鐘,喚醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水,補(bǔ)充水分后活動20至30分鐘,再吃早餐就比較合適。

  誤區(qū)正確對待

  1.油條加豆?jié){

  相信“油條加豆?jié){”是很多人的最愛。但是,腎友們知道嗎?這樣的吃法并不利于我們的健康:

  首先油條的油脂偏高、熱量高,早上進(jìn)食不易消化,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種早餐組合產(chǎn)生的油脂量,明顯超標(biāo)不宜腎病患者食用。

  同時,腎病患者不宜食用豆制品,而油條在高溫油炸的過程中,其營養(yǎng)素被破壞,并產(chǎn)生致癌物質(zhì),對人體健康不利。

  2.牛奶加雞蛋

  很多腎友認(rèn)為,牛奶和雞蛋組成的早餐營養(yǎng)價值會很高,其實恰恰相反,二者的蛋白質(zhì)含量高,飽腹感強(qiáng),吃完后通常吃不下別的東西,會昏昏欲睡。這是因為體內(nèi)缺乏必需的能量,能量則是人體這部發(fā)動機(jī)的汽油。

  當(dāng)然,這兩樣?xùn)|西不是不能吃,而是可以分開吃,還可延緩胃的排空速度,延長餐后的飽腹感。雞蛋,麥片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬,都是比較好的早餐搭配。

  最后總結(jié)一下,腎友們早餐可以吃點低蛋白主食,比如吃兩三個低蛋白饅頭,補(bǔ)充足夠的熱量,再加一杯牛奶或雞蛋,有條件的加點蔬菜更好。

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