2017-09-11
天天坐辦公室，還是覺(jué)得累？怎么回事？
壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話題。
壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。
然后跟他解釋想要和睦相處有時(shí)候必須妥協(xié)。然后，只要涉及安全、承諾、以及尊重其他家人權(quán)利等問(wèn)題，你絕對(duì)不妥協(xié)。問(wèn)他當(dāng)你要求他安靜下來(lái)時(shí)，他愿不愿意配合。然后你們就可以休息一下，慶祝雙方達(dá)成共識(shí)，或是回頭討論原本的問(wèn)題。
4.更多關(guān)注他認(rèn)為重要的事情，而不是你認(rèn)為的。作為照顧者，你可能會(huì)認(rèn)為幻覺(jué)是一個(gè)巨大的問(wèn)題，但你愛(ài)的人可能認(rèn)為睡眠不足才是最大的問(wèn)題。與他討論他的問(wèn)題將有助于增進(jìn)信任。
大腦中有兩種神經(jīng)傳遞素，相當(dāng)于荷爾蒙生物鐘，起著維持睡眠循環(huán)的作用。如果把大腦比喻成24小時(shí)工廠，血清素就是上白班，而褪黑素是上晚班的。經(jīng)研究顯示：大腦中的血清素水平在清醒和活動(dòng)時(shí)最高，褪黑素水平在睡眠時(shí)最高。
抑郁癥的有效治療可達(dá)70%-80%，但強(qiáng)迫癥的治療有效率只有25%-45%?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，在藥物治療的基礎(chǔ)上采用物理治療作為增效治療效果顯著，即尖端儀器進(jìn)行深部腦神經(jīng)刺激治療；此外，輔助心理干預(yù)也是減少?gòu)?fù)發(fā)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
高溫天氣并不可怕，只是我們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力有待提高。我們不能改變天氣，但我們可以改變自己的心境，調(diào)節(jié)心態(tài)，做好“心理中暑”的預(yù)防，讓我們的心靈都能健康的度過(guò)這個(gè)酷暑期！
自我緩解壓力、焦慮、抑郁可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)。不要去迷信什么所謂的“輕音樂(lè)”，那些太籠統(tǒng)。以最能讓你舒服的音樂(lè)為主。音樂(lè)不分好壞，這個(gè)世界有一部分人聽(tīng)電子音樂(lè)也是會(huì)感覺(jué)非常放松的。一切能治愈你的都是需要你自己去發(fā)掘的。
第二點(diǎn)我們要懂得物競(jìng)天擇，適者生存。這個(gè)世界上有很多事情我們是無(wú)法改變的，既然無(wú)法改變事情，那我們就必須要改變自己的態(tài)度和心態(tài)。不要總是盯著事情壞的一面去看，也要學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)它好的那一面。
兩個(gè)人在一起是緣分，不在一起了是緣分已盡。當(dāng)對(duì)方已經(jīng)離開(kāi)，不要再讓自己糾纏在失戀了怎么辦的漩渦里，勇敢的去面對(duì)生活，熱愛(ài)生活，生活將會(huì)回報(bào)給你一個(gè)大大的擁抱。
此外，變換一下環(huán)境也是有必要的，它可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能。如外出旅游一段時(shí)間，到子女或親戚家小住一個(gè)時(shí)期等。中年人也應(yīng)該及時(shí)調(diào)整一下自己的業(yè)余生活，培養(yǎng)一些嗜好，以沖淡消極心理的影響。
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