很多人對(duì)于高血脂是一知半解的,只知道血脂升高,可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些心臟方面的癥狀,但其實(shí),發(fā)現(xiàn)高血脂的癥狀,還可以從身體的某些部位看出來(lái),比如說(shuō)血脂一高,雙腿就會(huì)發(fā)出健康警報(bào)。
血脂高不高,看看你的腿:
一、皮膚顏色異常
因?yàn)檠毫鲃?dòng)受阻,抬腿時(shí)腿部皮膚會(huì)變白;坐著時(shí)下半身會(huì)變得蒼白、發(fā)藍(lán)。
二、虛弱無(wú)力或麻木
休息時(shí)雙腿出現(xiàn)麻木或無(wú)力的感覺(jué),說(shuō)明已經(jīng)患上了外周動(dòng)脈疾病了。
三、小腿肌肉萎縮
由于缺乏血液流動(dòng),消退肌肉體積明顯縮小。
四、腿部皮膚和指甲變化
由于血液供應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)不足,病人的雙腿可能會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)減少、生長(zhǎng)緩慢的情況。腿上皮膚會(huì)發(fā)亮,指甲變厚而且長(zhǎng)得慢。
五、腿痛
最典型的表現(xiàn)就是跛腳走路,病人常會(huì)覺(jué)得腿痛,走路很費(fèi)勁。有些人會(huì)感覺(jué)下疲勞、沉重,或者伴有灼痛感。
三招降血脂,你應(yīng)該能做到:
第一招,飲食降脂
飲食對(duì)于預(yù)防改善血脂,十分重要,生活中要注意“三多三少”。
1、多吃裙帶菜
裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。
另外,裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。
2、多吃蕎麥面
蕎麥面含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。
這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強(qiáng)健血管,不可錯(cuò)過(guò)。
3、多吃黑豆
黑豆中所含有的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于血液有良好的保健作用。
4、少喝火鍋湯
如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn),下蔬菜之前,火鍋里是浮著厚厚的一層油的。但是吃了幾片蔬菜之后,鍋里的油都沒(méi)了。
這是因?yàn)槭卟吮砻骜薨櫠?,?huì)吸附火鍋里面的油脂,然后吃進(jìn)肚子,脂肪的攝入已經(jīng)不知不覺(jué)超標(biāo)很多了。
所以,想要預(yù)防改善血脂的你,要遠(yuǎn)離火鍋湯哦!
5、少吃辣椒醬
炸辣椒醬脂肪含量能達(dá)到70%,如果一天吃了兩勺,大約能額外攝入14克的脂肪。
所以,預(yù)防改善血脂的人,辣椒醬要少吃!
6、少吃沙拉醬
沙拉醬的配料表:排名前三位的配料依次是:植物油、蛋黃和水。
以某款蛋黃沙拉醬為例,100克中就含有脂肪76克,能量2939千焦!
所以,預(yù)防改善血脂,沙拉醬也要少吃!
第二招,茶飲降脂
多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
不要等口渴時(shí)再喝水,建議每日喝夠1200毫升水。小口慢飲,這樣最利于身體吸收水分。
早上起床后,先喝一杯200ml的溫水,有助于改善血液粘稠,促進(jìn)血液循環(huán)!
茶不僅僅是一種飲料,還有比較強(qiáng)的保健功效。
所以,預(yù)防改善血脂,日常可以自己動(dòng)手做代茶飲,每天喝一杯,改善血管健康!
取做成青錢(qián)柳金花茶茶包,每天喝一包,熱水沖泡代茶飲即可。
青錢(qián)柳是一種生長(zhǎng)于云貴高原中的新優(yōu)珍稀樹(shù)種,因具有極高的藥用價(jià)值被喻為“醫(yī)學(xué)界的第三顆樹(shù)”。青錢(qián)柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內(nèi)脂等多種生物活性物質(zhì)均為人體胰島細(xì)胞所需天然化合營(yíng)養(yǎng)素,長(zhǎng)期沖泡食用能增加胰島細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),從而使三高下降達(dá)到平衡。
桑葉含有多種礦物質(zhì)和天然植物維生素。血液是有自凝功能的,否則傷口就很難愈合。但對(duì)于血管中的血液來(lái)說(shuō),自凝,再加上粘稠度高,雜質(zhì)就容易下沉,血管容易堵塞。桑葉正好有抗凝血功能,能夠減少血脂沉淀,降低血脂含量。
第三招,運(yùn)動(dòng)降脂
運(yùn)動(dòng)降脂,被認(rèn)為是安全、綠色、有效能干預(yù)血脂異常各個(gè)環(huán)節(jié)的治療方法。
英國(guó)的研究人員就曾經(jīng)證實(shí),在飽餐之前,通過(guò)短時(shí)間的快速行走,可以有效消除人體內(nèi)的多余血脂。
這是因?yàn)?,餐前快步行走所消耗的能量,大部分是存在于血液中的脂肪,并且可以?dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的部分脂肪,以及臟器中的脂肪。這對(duì)于減緩和逆轉(zhuǎn)高血脂所致的危害有著很大好處。
有氧耐力運(yùn)動(dòng),是改善血脂的最佳運(yùn)動(dòng)形式。脂肪是身體中最高效的能量?jī)?chǔ)存庫(kù),而這一能量的利用主要是通過(guò)有氧耐力運(yùn)動(dòng)。
在長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)中,人體大量利用脂肪供應(yīng)能量,使血液中甘油三酯水平下降。同時(shí),長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體的消耗增加,恢復(fù)過(guò)程中也需要消耗膽固醇。
常見(jiàn)的有氧耐力訓(xùn)練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。
較為理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,是每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,每周4-5次。運(yùn)動(dòng)持續(xù)3個(gè)月以上,才會(huì)有比較顯著的降血脂效果。
合并有輕度高血壓、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病及肥胖的患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如運(yùn)動(dòng)治療,減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥47高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥51本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥22.5?
健客價(jià): ¥2380高脂血癥 對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥包括雜合子家族性高膽固醇血癥、高脂血癥或混合性高脂血癥的患者,當(dāng)飲食控制及其它非藥物治療不理想時(shí),結(jié)合飲食控制,本品可用于降低升高的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白B和甘油三酯,且可升高高密度脂蛋白膽固醇,從而降低低密度脂蛋白膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇及總膽固醇/高密度脂蛋白膽固醇的比率。對(duì)于純合子家族性高膽固醇血癥患者,結(jié)合飲食控制及非飲食療法,本品可用于
健客價(jià): ¥21.5原發(fā)性高膽固醇血癥,純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH),純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)。 原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨(dú)或與HMG-CoA還原酶抑制劑在混合性高脂血癥(他汀類)聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥,可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)?!驹斠?jiàn)說(shuō)明書(shū)】
健客價(jià): ¥68.8本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥204.8宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見(jiàn)于高脂血癥。
健客價(jià): ¥55.11.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價(jià): ¥44.8用于高膽固醇血癥、對(duì)于原發(fā)性高膽固醇血癥、雜合子家族性高膽固醇血癥或混合性高膽固醇血癥等的患者。
健客價(jià): ¥32.5高膽固醇血癥 :原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿透析法
健客價(jià): ¥207可定28片6盒裝:本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥1190除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見(jiàn)氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥14.7除濕祛痰,活血化淤,健脾消食。用于脾虛痰淤阻滯癥的氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;高脂血癥;也可用于由高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥30.7原發(fā)性高膽固醇血癥 本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨(dú)或與HMG-CoA還原酶抑制(他汀類)聯(lián)合應(yīng)用于治療原發(fā)性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥,可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(Apo B)。 純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH) 本品與他汀類聯(lián)合應(yīng)用,可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法),或在其他降脂治療無(wú)效時(shí)用于降
健客價(jià): ¥116化濁降脂,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見(jiàn)氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化所致的其他的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥41.9輔助降血脂
健客價(jià): ¥118化濁降脂、潤(rùn)腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見(jiàn)頭昏胸悶、大便干燥。
健客價(jià): ¥54康百力深海魚(yú)油膠囊:調(diào)節(jié)血脂。康百力磷脂膠囊:調(diào)節(jié)血脂。
健客價(jià): ¥299輔助降血脂。
健客價(jià): ¥228調(diào)節(jié)血脂。
健客價(jià): ¥199阿托伐他汀鈣片(立普妥):高膽固醇血癥 :原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降
健客價(jià): ¥499保護(hù)心血管、眼睛、關(guān)節(jié)健康。
健客價(jià): ¥148瑞舒伐他汀鈣片(可定):本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。 西洋參黃芪膠囊(白云山奇星):益氣健脾,養(yǎng)陰清熱,生津止渴。用于氣陰兩虛者,癥見(jiàn)神疲乏力
健客價(jià): ¥496